Ir al contenido principal

Yoga y deporte, una buena combinación



La cuarentena sacó a flote la necesidad de tener estabilidad en cuerpo y mente para afrontar días inéditos debido a la pandemia, el yoga es sin dudas un alivio para quienes lo practican y este arte milenario es bienvenido y hasta está arraigado ya hace varios años, en los planes de entrenamiento de las máximas figuras del deporte nacional y mundial.

“La relajación en la acción es un punto importantísimo de los que nos han comentado algunos deportistas. La clave es el ahorro de energía que podés hacer a través de esa relajación, a veces en el público está malentendido de que si te relajás no rendís”, explica Eda León bicampeona mundial de Yoga Artístico en el año 1994 y Yoga Deportivo (en ese mismo año), entrenadora y jueza de yoga deportivo.
Eda con sus 31 años de experiencia y al frente del Instituto Anahuel Todoarte señaló que desde el inicio de la pandemia las personas, incluso ex alumnos, volvieron a las clases del instructorado de yoga de manera virtual y muchos de ellos son deportistas consagrados como la luchadora Claudia Cabrera, que reside en Río de Janeiro.

“Desde el comienzo de la cuarentena tratamos de mantener contacto con todas esas personas que quedaban viviendo solas y después empezamos a hacer videos gratuitos Facebook e Instagram para que pudieran acceder a ellos en momentos y horarios que quisieran hacer la práctica. Después ya encaramos las clases online que son todo un descubrimiento gracias a que tenemos hijos jóvenes que nos impulsan a amigarnos con la tecnología”, señaló la gran maestra -Mahacharini- en yoga.

Y agregó que “habíamos tenido alumnos de instructorado que viajaron a Barcelona y Brasil, como Claudia Cabrera que es embajadora de la lucha y que dejaron trunca la educació, fue una gran alegría para ellos saber que hacemos las claes online y es descubrir que nos podemos tocar sin estar personalmenete”.

Comentarios

Entradas populares de este blog

Los beneficios y las variantes de la postura de yoga 'perro boca abajo'

    La postura del perro que mira hacia abajo o 'adho mukha svanasana', en sánscrito, es una de esas asanas que se deben incluir siempre que practiques yoga. No solo por sus beneficios, que son muchos, sino también porque es una de las más sencillas. Es, de hecho, una de los movimientos que se realizan en el 'Saludo al sol'.   Por ejemplo, esta postura aumenta el aporte sangre al cerebro, ayuda a estabilizar la presión arterial y combate el estrés y la ansiedad.   Además, estira toda la columna con lo que, su práctica habitual, contribuye a relajar la espalda y evitar el dolor de lumbares y cervicales. Asimismo, fortalece los brazos, piernas y mitiga la tensión de los hombros, el cuello y de los brazos.   Pasos para realizar la postura del perro hacia abajo Aunque parece una asana sencilla de realizar, se debe 'montar' correctamente para notar los beneficios y para no hacernos daño.   Puedes empezar en posición de cuadrupedia: rodillas y...

¿Cómo mejorar la concentración con el Mindfulness?

Por Moris Beracha.- El objetivo del Mindfulness, o ‘atención plena’, es aumentar la conciencia de uno mismo, fusionando cuerpo y mente para crear una sensación de calma. Esta práctica posee beneficios comprobados para combatir y reducir el estrés. Si quieres iniciar y darle una oportunidad al Mindfulness, existen varios ejercicios ideales para comenzar. Universia presenta algunas actividades muy sencillas. Busca una vela, enciéndela y siéntate frente a ella. Observa la llama durante un minuto, piensa sólo en la luz. Puedes utilizar una alarma para indicarte cuando el tiempo haya pasado. Es normal que en situaciones de tensión nuestra respiración sea breve, superficial y centrada en el pecho. Si quieres bajar las revoluciones, sólo concéntrate en el presente y presta atención a la forma en que respiras. Cuando una situación te abrume o sientas que no estás prestando suficiente atención, detente un momento y respira. Es bueno preguntarse qué está pasando o porqué esa situación...

El mindfulness en las cárceles, una transformación para la libertad

   En Estados Unidos, Reino Unido y España se impulsan actividades de meditación orientadas a propiciar cambios en las personas que están privada de libertad por cometer un delito Moris Beracha.- En nuestro indagar por la web sobre cómo el mindfulness puede convertirse en una herramienta de transformación de la gente, nos hemos encontrado con experiencias interesantes y desafiantes: su práctica en las cárceles para quienes están privados de libertad muchas de las veces porque arremetieron contra la vida de alguien. Son proyectos muy recientes. Aún no pueden mostrar resultados tangibles que indiquen un completo cumplimiento de los objetivos que se plantearon, pero no dudamos que pueden propiciar un cambio para estas personas y estos lugares. Vale decir que las organizaciones que aúpan este tipo de programas no pretenden asumir competencias que son propias de algún ente gubernamental porque estamos hablando que las políticas penitenciarias competen al sect...