MB Mindfulness

Tal vez hayas entrado a este apartado cuestionando si el yoga deriva del Tai Chi o al contrario, la respuesta es no, sin embargo ambas tienen el mismo beneficio para quienes la practican, mejorar la salud y eliminar los perjudiciales efectos del estrés sobre el cuerpo. A estas técnicas de relajación y control profundo de nuestro organismo se les conoce en la actualidad como “intervenciones cuerpo/mente”, entre ellas se incluye la meditación. Para entenderlas a profundidad y ayudarte a tomar una decisión, seguro resultará de utilidad saber de qué se tratan estas populares intervenciones cuyo origen se remonta a la zona asiática. Yoga: Esta disciplina física se originó en la India hace miles de años, tiene su base en la respiración, la meditación y la práctica de diversas posturas llamadas ‘asanas’. Su objetivo es mejorar la salud psicofísica e incrementar la energía. Tai Chi: Con un propósito similar al Yoga pero de origen chino, esta disciplina se diferencia por no ...

Múltiples estudios demostraron que la energía emitida por las personas que han alcanzado un nivel avanzado en la práctica de meditación excede los niveles humanos normales en cientos o miles de veces. Observa algunos de los estudios que confirman esto. Rayos gamma fuera de lo normal Una investigación sobre la energía emitida por los monjes tibetanos publicada en 2004 por el neurocirujano Richard Davidson, fue registrada por la Universidad de Stanford. Davidson realizó exámenes a los monjes más avanzados del Dalai Lama, cada uno con 15 o 40 años de experiencia en práctica de meditación . Midió los rayos gammas que emitían sus cerebros con un electroencefalógrafo y con un escáner cerebral. Un grupo de control de 10 estudiantes sin experiencia previa en meditación también fue examinado luego de una semana de entrenamiento. Los rayos gamma son descritos por algunos como “unas de las ondas cerebrales eléctricas de más alta frecuencia y más importantes ”. La produc...

By Moris Beracha .-   Yoga is a centenary activity of mental and physical discipline that originated in India. This word is derived from Sanskrit yogah, meaning ‘to join’ or ‘to unite’. This practice leads to the union of the soul and the body, which enables us to have harmony between divinity and spirit. The goal of this practice is achieving overall wellbeing and can be adapted to any person and condition. People can start practicing yoga at any age and at any time. Many people view yoga as a limited activity that not everyone can do; however, this is totally false, quite the opposite, it is completely inclusive. To do yoga: • A specific physical condition is not required to practice it. • No matter what age you decide to start. • There are no exceptions regarding the practitioner’s gender. • Religion is not important because it is universalist. • Pregnant women can also do yoga. Yoga as a regular practice in daily life improves ...

Cada año, miles de personas se juntan para meditar por la paz en Buenos Aires, en simultáneo con otras ciudades de Latinoamérica Por Brian Cohn  Innumerables estudios aseguran que la práctica regular de meditación redunda en ventajas para la mente y el espíritu. Una búsqueda rápida en Google con la frase “beneficios de la meditación” arroja cerca de 1.500.000 resultados disponibles. Entre los puntos a favor, se detalla que refuerza el sistema inmunológico, elimina el estrés, aquieta el torbellino de pensamientos negativos, agudiza la intuición, relaja la tensión muscular y revierte los problemas de insomnio. En medio de rutinas vertiginosas y en busca de un parate, cada vez más personas se abocan a esta disciplina milenaria . Asimismo, los encuentros masivos también ganaron en convocatoria, pues están destina...

En la India ponen en marcha clases de bienestar en los colegios para reducir el estrés y la depresión Por: Cristina Galindo / El País ¿Qué nos hace ser felices? Muchos responderán que ganar millones en la lotería. Otros, encontrar el trabajo soñado, enamorarse, escalar el monte Hunter en Alaska o pasar la tarde en la playa sin hacer nada. La felicidad es algo subjetivo: lo que para unos es motivo de alegría, para otros puede ser insignificante. Entonces, ¿se puede enseñar este sentimiento? En India están convencidos de que sí. El Gobierno de Nueva Delhi acaba de poner en marcha en los colegios públicos de la ciudad una clase diaria para que los alumnos descubran cómo pueden ser fe...