Hoy en día es notable el aumento en el interés hacia la práctica de la Atención Plena (Mindfulness), como un recurso para aligerar la enorme carga de estrés con la que tenemos que aprender a navegar. Tal ha sido el impacto benéfico de esta práctica, que, durante los últimos 30 años, se ha integrado con éxito a la Medicina y Psicología de Occidente, donde ya se aplica, se estudia científicamente y se reconoce como una estrategia efectiva para la reducción del estrés y de los síntomas físicos y psicológicos asociados a éste, de la misma forma que se reconoce su impacto en el aumento de la autoconciencia y el bienestar general. Es por esta razón que quiero compartir contigo un poco de lo que he ido aprendiendo acerca de esta apasionante y nutritiva práctica y cómo es que su inclusión en mi vida ha sido y es, fuente de consciencia, presencia y bienestar. Me gustaría comenzar por contarte ¿Qué es Mindfulness? Pues bien, el Mindfulness (como ahora lo conocemos) su...