MB Mindfulness

Moris Beracha (ALN).- Es necesario que las personas que pasan por periodos depresivos entiendan que no hay nada malo en atravesar estos procesos, siempre y cuando estén conscientes de que existen formas de superarlos y revertirlos. El mindfulness puede ayudar en esto.  En los últimos tiempos nos hemos conseguido con papers de universidades y centros de investigación que nos refieren al uso del mindfulness como tratamiento para la depresión, sin que ello quiera decir que se esté desplazando la necesidad de ayuda psiquiátrica que requiere esta enfermedad. De igual manera, están las experiencias de médicos de esta especialidad, quienes por su formación en mindfulness han descubierto que perfectamente puede darse una combinación de tratamientos, incluyendo terapias cognitivas en las que se destaca la importancia de las prácticas de meditación para determinados tipos de pacientes. Uno de esos casos lo impulsó el psiquiatra William Marchand , de la Universidad de...

DDH Wellness Consulting es una empresa integral de servicios creada para brindar un equilibrio saludable mental, físico y emocional en los ambientes de trabajo   La vida fit, la importancia de una alimentación consciente y los cambios de hábitos en la cotidianeidad se volvieron una realidad que convirtieron la vida sana en una tendencia global la cual puede ser muy útil a la hora de combatir el estrés en el ámbito laboral. La Organización Mundial de la Salud -OMS- describe al estrés en el trabajo como aquel que afecta negativamente a la salud psicológica y física de los trabajadores , y a la eficacia de las entidades para las que trabajan. Lo cierto es que el lugar donde desempeña cada uno la profesión dejó de ser "sólo un trabajo" y muchas veces cuando la jornada termina, "cortar" -tanto física como mentalmente- es una tarea muy difícil. DDH Wellness Consulting es una empresa integral de servicios de bie...

By Moris Beracha - Meditation and mindfulness practice is becoming increasingly popular in the United States. According to federal estimates, more than 18 million Americans practice meditation on a daily basis. Nowadays, it is considered an activity connected with professional success. Likewise, the American Psychological Association has listed a number of proven benefits, including reduced stress, enhanced focus, better control over emotions and even higher relationship satisfaction. Several entrepreneurs and successful leaders practice mindfulness meditation to aid productivity. Ray Dalio, founder of Bridgewater Associates, encouraged his 735 employees to practice meditation on a regular basis. “I did it because it’s the greatest gift I could give anyone: it brings about equanimity, creativity and peace,” Dalio said in an interview with Business Insider. LinkedIn CEO Jeff Weiner considers that part of his philosophy for success involves his appreci...

Hasta el 2006, el ‘mindfulness’ era una terapia con poco reconocimiento por parte de la comunidad científica. En los Estados Unidos, entre 1995 y 2006 apenas se habían realizado 12 estudios clínicos que devinieron en menos de una  docena de investigaciones, una cifra muy modesta frente a los 87 600  trabajos científicos realizados desde el 2015 y con los que esta técnica ha adquirido un importante lugar entre los tratamientos psicológicos. Llamado también atención plena o conciencia plena, los orígenes del  ‘mindfulness’ se remontan hace 2 500 años, en la India budista. De  acuerdo con el profesor Kevin Barrows, de la Universidad de California  en San Francisco, al ‘mindfulness’ se lo puede entender mediante la  analogía del iceberg: lo consciente es la punta, el inconsciente es lo  que está por debajo. En este caso, el ‘mindfulness’ ayudaría a sacar a flote paulatinamente lo que está por debajo de la línea del agua, y este proceso es el que ha cauti...

Health Wellness Tania Tarafdar   You are a fitness freak. You hit the gym every day and you would be one of the first people to confidently step up to a push-up challenge. You also get into most yoga poses with ease except for those where you have to balance on one leg. Chill, you are not alone. A lot of people feel fish out of water when balancing poses are offered. Here’s where you might be going wrong while trying a leg-balancing yoga pose. Use Your Muscles While you might be a pro in push-ups you may not exactly know how to use specific muscles to encourage balance. For instance, take a moment to notice how you exactly stand. Ther...

It has been nearly 15 years since I began to explore the intersection between leadership excellence and contemplative practices — first in my own life as a Vice President at a Fortune 200 company, and then with incredible leaders from around the world as I began to teach with the Institute. These leaders came from different cultures, different professions and different life experiences. They were influencers in small and large organizations, teams, military, healthcare, academia and community groups. They often came from very different backgrounds. Yet, among the best leaders, there were strong common threads — they had bright minds, warm hearts and were drawn to leadership roles because they wanted to make a difference. They were also often overbooked, overwhelmed, exhausted and spent much of their life on ‘autopilot’ just to get through the day. Can mindful leadership training cure all the problems of leading in the 21st century? Of course not, but there...