MB Mindfulness

La meditación hoy en día es una práctica cada vez más recomendable debido a la vida tan ajetreada que tenemos. Es un momento para reencontrarnos con nosotros mismos, cuidarnos y conectar con nuestro interior. Estamos en el momento presente, sin preocuparse por lo que vendrá o lo que ha pasado, es estar en el ahora y permitirse estar alerta. Beneficios de la meditación Estudios realizados durante casi 15 años por la Universidad de Wisconsin, en colaboración con otras universidades en más de 100 monasterios budistas, han observado el comportamiento del cerebro en personas que practicaban meditación, obteniendo conclusiones muy interesantes. - Reduce niveles de ansiedad, estrés y depresión. - Ayuda a bajar la presión sanguínea, reduce el riesgo de padecer úlceras, cefaleas, insomnio, o problemas musculares. - Aumenta la eficacia de nuestro sistema inmunológico. - Incrementa el grado de concentración y eficiencia en el trabajo. - También es utilizad...

Moris Beracha (ALN).- No pretendemos hablar de una religión legendaria como el budismo, sino señalar los orígenes que sustentan el mindfulness, que en ningún momento pretende ocultarlos sino tomar esas enseñanzas e incorporarles otras nuevas, acordes a la evolución y avance del tiempo. Hemos comentado en varios artículos cómo es traducida al español la palabra mindfulness: atención plena; aunque como ocurre con muchas actividades la denominación en inglés termina asumiéndose como el término en cualquier idioma, quizás porque define mejor lo que representa. Pero en este caso quiero ir a la traducción en español para referirme al origen del mindfulness, o quizás mejor a una de las raíces de donde proviene. Estamos hablando del Satipattana Sutta , que es uno de los textos fundamentales del budismo, donde se entiende como los fundamentos de la atención, y de allí la terminología en inglés y su consecuente traducción al español. Esa atención plena parte de la co...