Te presentamos los beneficios psicológicos de una práctica milenaria básica para la salud, el yoga. Por Jonathan García-Allen El yoga es una práctica física y mental muy antigua que se ha ido expandiendo por todo el mundo debido a sus beneficios y a que garantiza un cuerpo firme, una mente estable y un espíritu benevolente. Es un arte milenario que ha demostrado ampliamente que puede mejorar nuestra calidad de vida, no solo a nivel físico sino también a nivel mental y espiritual. La psicología y el yoga Se compone de posturas ( asanas ), relajación ( savasana ), meditación ( dhyana ), respiración ( pranayama ), kriyas (limpiezas), mudras (sellos energéticos), kirtan (cantos), mantra o rituales. Además de un ejercicio, para muchos, es una forma de vida que busca el bienestar, la paz interior e implica un estilo de vida que compromete a la observación de pautas éticas , principios de vida y una alimentación adecuada. El yoga lo...