Llega fin de año y las revoluciones se aceleran a más no poder. Recordando con nostalgia el pasado o planeando las fiestas, se pasa muy poco tiempo viviendo verdaderamente en el presente. Para evitar esto, existen trucos eficaces que propone la técnica de mindfulness. Los beneficios de esta técnica permitirán vivir el momento presente al máximo. Aplicando estos consejos, podrás disfrutar de la vorágine de fin de año sin estrés y de forma plena. Observar detalladamente el entorno Si hay algo que la rutina hace es normalizar lo cotidiano. Uno de los efectos más peligrosos de esto genera el famoso "modo automático": hacemos actividades todo el día y luego casi no las recordamos. Para evitar el modo automático, uno de los enemigos más grandes del momento presente, es necesario tomarse el tiempo de observar. En cualquier momento del día: cuando madrugas, mientras te alimentas o cuando estás manejando. Observar el entorno y sus estímulos, sonidos, luces, movimientos, ayuda a tomar