MB Mindfulness

Descubre las formas que tienes de desarrollar la resiliencia en tu día a día, para poder afrontar con optimismo y determinación los momentos difíciles de la vida. by Cristina Soria L a vida siempre nos pone a prueba cuando menos lo esperamos y nos plantea situaciones difíciles o dolorosas de las que no podemos escapar. Cuando llegan esos momentos, podemos sentir que hemos fracasado o que la vida nos castiga de alguna manera. Pero también podemos afrontar la situación y salir fortalecidos de ella. En ese caso estaremos teniendo una actitud resiliente, que sin duda es la que nos vendrá mejor en cualquier momento difícil de nuestra existencia, y que podemos potenciar y desarrollar en nuestro día a día. Realizar actividades creativas Desde el á...

La meditación debería aprenderse desde los pocos años de vida. Es barata, sencilla y está llena de ventajas para la salud mental del organismo. Es más, disuadir los pensamientos negativos a través de la resiliencia garantiza la felicidad y el éxito, puesto que aumenta la capacidad de concentración en los estudios, el trabajo y te prepara para afrontar la dura realidad. Nuestros padres nos han inculcado que la felicidad se alcanza ganando mucho dinero, casándote y teniendo un gran trabajo. No obstante, la gente se olvida de aspectos fundamentales como la paz interior . Tener confianza en uno mismo implica deshacerse de problemas banales y centrarse en sentimientos como la amistad, el amor, la tranquilidad o la felicidad . Por esta razón es muy importante adquirir buenos hábitos que ayuden a controlar las emociones negativas, como la resiliencia y la meditación diaria. Otra técnica que la psicología ha desarrollado para ser más feliz es el mindfulness . Esta ...