MB Mindfulness

Es importante que aprendamos a controlar nuestra mente y que ella no nos controle a nosotros Por Moris Beracha.- Detente un momento, cierra los ojos y respira. Siente cómo el aire entra por tu nariz, llega a tus  pulmones y vuelve a salir. En ese momento que te tomaste estuviste en tiempo presente y olvidaste todo por fracciones de segundo.  Cuándo me preguntan cómo hago para estar en momento presente siempre contesto que la meditación es fundamental para lograrlo. Sin embargo, hay ideas erradas sobre lo que realmente es meditar. Suele pensarse que es una actividad muy difícil de llevar a cabo o suscrita a personas espirituales y no es así. Lo primero es estar presente con tu respiración. Nunca estamos presentes ni pendientes cuando respiramos y esto nos impide estar conectados con nosotros mismos. Mi recomendación es que cuando decidas vivir la experiencia de la meditación busques un lugar tranquilo y siéntate en el suelo sobre una manta o sobre una almohada llamado zafú. L

El éxito cuando no se enfrenta con sentido común puede tocar teclas de nuestro ego que termina afectando nuestra percepción de la realidad Por Moris Beracha .-  En algunas conversaciones es común que surja el tema de cómo afrontar el éxito. Al principio me asombra esta pregunta porque uno podría pensar que la curiosidad de las personas se centra más en cómo afrontar el dolor. Luego entendí que el éxito es un deseo que todos los seres humanos tienen. No está mal pensar en él como la culminación de manera positiva de una tarea o un deseo hecho realidad, el problema comienza cuando el éxito afecta nuestro ego. Es muy común ver entre nosotros los humanos lo bien que podemos enfrentar los problemas pero también es común ver lo difícil que se nos hace enfrentar el éxito . Como bien se ha dicho "Nada corrompe más a una persona que el poder".  El éxito cuando no se enfrenta con sentido común puede tocar teclas de nuestro ego que termina afectando nuestra percepción

   En Estados Unidos, Reino Unido y España se impulsan actividades de meditación orientadas a propiciar cambios en las personas que están privada de libertad por cometer un delito Moris Beracha.- En nuestro indagar por la web sobre cómo el mindfulness puede convertirse en una herramienta de transformación de la gente, nos hemos encontrado con experiencias interesantes y desafiantes: su práctica en las cárceles para quienes están privados de libertad muchas de las veces porque arremetieron contra la vida de alguien. Son proyectos muy recientes. Aún no pueden mostrar resultados tangibles que indiquen un completo cumplimiento de los objetivos que se plantearon, pero no dudamos que pueden propiciar un cambio para estas personas y estos lugares. Vale decir que las organizaciones que aúpan este tipo de programas no pretenden asumir competencias que son propias de algún ente gubernamental porque estamos hablando que las políticas penitenciarias competen al sector público y f