MB Mindfulness

Mindfulness es una técnica que permite reconocer lo que está sucediendo mientras está sucediendo; permite aceptar activamente el fluir de la experiencia tal cual se está dando, disfrutarla de ese modo y dejar que la situación fluya. Quedarse solo con lo que experimentamos sin agregar nada más es lo que la práctica de mindfulness permite. Si bien es una práctica que se suele asociar con el budismo, son muchas las religiones y culturas que se sirven de la técnica en forma implícita y explícita. Esto es así porque se trata de una capacidad básica que el ser humano tiene para poder conectarse con el presente. Su inmediata asociación con el budismo tiene que ver con que fue su espacio de origen. En el seno de esta tradición se generaron una gran cantidad de prácticas que permiten refinar y profundizar esta capacidad hasta grados altísimos. La meditación mindfulness o de insight es una de ellas y se practica en una gran cantidad de formas. El Mindfulness aplicado al mundo corporativ...

El psiquiatra y director del Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza, Javier García Campayo, ha explicado que hay diversos estudios que corroboran que los trabajadores de las empresas que promueven el Mindfulness de forma sistemática "son tres veces más productivos, mucho más felices y más creativos". Así lo ha manifestado en declaraciones a Europa Press, tras impartir una conferencia en el Patio de la Infanta de Zaragoza, dentro del programa 'Por ti' de fomento de los hábitos saludables en las empresas, impulsado por Fundación Ibercaja y Quirónsalud, con la colaboración de Cablescom, Grupo Sesé, Libelium, Pastas Romero y Podoactiva. García Campayo ha señalado que estos resultados del Mindfulness hacen que esta práctica "se esté extendiendo ampliamente en el ámbito del trabajo", si bien ha reconocido que en España "se están haciendo cursos, pero pocas empresas están desarrollando la cultura Mindfulness, que en el mundo anglosajón es m...

Concebida como una práctica meditativa, es en la actualidad una herramienta para potenciar la capacidad del recurso humano en el entorno empresarial Por  Yandira Núñez No es secreto que corporaciones como Google están en la constante búsqueda e implementación de estrategias que resulten en un ideal de ecosistema laboral; prueba de ello es el diseño del programa ‘Search Inside Yourself', basado en el mindfulness . La mayoría de las grandes compañías en Estados Unidos ejecutan programas de atención plena —como se le conoce en la lengua hispana— y lo mismo está ocurriendo en América Latina. Panamá no escapa de esta realidad. María Elena Marín, médico especialista en Infectología y directora del centro Mindfulness LATAM, confiesa que su transitar por el camino hacia esta práctica estuvo acompañado del diagnóstico de una enfermedad inmunológica. Durante el ejercicio de labores como directora para Latinoamérica de una empresa farmacéutica, cargada de estrés y presion...

El yoga es una actividad para todos los gustos cuya práctica podemos adaptar a nuestras capacidades y edad para obtener todos sus beneficios El mercurio Seguramente, cuando escuchamos sobre el yoga, nos imaginamos a una mujer en su adultez temprana, delgada y con una cola de caballo. Sin embargo, esto es solo un estereotipo, ya que se puede empezar a practicar yoga a cualquier edad: desde bebé o a partir de la edad dorada. El yoga es una actividad que conecta cuerpo, mente y alma. Es una actividad que brinda beneficios como la buena circulación de la sangre, la tranquilidad mental, la tonificación de los músculos y el combate contra el estrés. Así que claro que se puede practicar yoga a cualquier edad y dependiendo de en qué etapa de la vida empiece a practicarse, cambiarán las posturas, la intensidad y la duración de las sesiones. El yoga para bebés Sí, cuando decimos que se puede practicar yoga a cualquier edad ¡nos referimos incluso a los recién...

 Como parte de sus programas de bienestar, empresas incorporan Mindfulness para disminuir el estrés laboral.   Por Agenda País 2030 Cada vez más empresas incorporan nuevas herramientas para facilitar el bienestar laboral de las personas. Una de ellas es el Mindfulness, que ha crecido en adeptos en la última década no sólo a nivel individual, sino también en organizaciones. Mindfulness se centra en trabajar la atención plena y vivir el presente de forma consciente. Entre sus beneficios están reducir el estrés y calmar la ansiedad. “Estilos y ritmos de vida acelerados y enfocados en lo material provocan que nos perdamos el presente, es decir, nos llenemos de exigencias por cumplir mientras se nos pasa la vida por delante sin ser conscientes de ello. Vivimos en piloto automático o rumiando cosas que no nos han resultado. Esto produce insatisfacción, malestar, estrés, depresión y, si lo traducimos al ámbito laboral, menos productividad y efic...