MB Mindfulness

Por Jessica López Los niños que practican la meditación s on más creativos, toda vez que logran abrirse al inconsciente de la mente, que es donde nacen los pensamientos originales. Además, al desarrollar su conciencia corporal, logran percibir la tensión excesiva y relajarla; se concentran mejor en lo que hacen, manteniendo su interés en determinada tarea hasta que la finalizan; se conocen mejor y son más conscientes de su enorme potencial que de sus limitaciones. Pueden apaciguar la ansiedad, la preocupación y otros estados emocionales que habitualmente tienden a inhibir la expresión de su creatividad. De hecho, expertos aseguran que durante las sesiones de meditación desciende el ritmo cardiaco, la tensión arterial y los niveles de estrés, todo lo cual repercute en una mayor o menor tendencia a la creatividad. A continuación te proponemos algunos ejercicios básicos para que empieces cuanto antes a entrenar a...

  Meditation session: Sharn Rocco with students of Nowendoc Public School during one of their weekly mindfulness lessons. Picture: supplied  By  Julia Driscoll Nowendoc Public School is tiny, befitting the size of the tiny village situated in the Northern Tablelands of NSW. It has only five students. But being a tiny country school does not mean it is ‘backward’ in any way. In fact, it offers something to its students most larger public schools don’t have – a mindfulness and meditation program. The school’s teaching principal, Kathy Bourke, says that wellbeing is a major focus for both students and teachers. When meditation and mindfulness practitioner, teacher, researcher and teacher educator Sharn Rocco started living in the area every summer four years ago, she offered to volunteer her time and skills once a week, every week to teach the children techniques in mindfulness and meditation.  It has changed the children’s, and by extension the teachers’...