MB Mindfulness

Estos dos meses de teletrabajo han sido todo un experimento al que aún le queda algún tiempo. Lo que parecía una revolución en el ámbito profesional ha desdibujado por completo los pocos límites que quedaban entre la oficina y la vida personal. Equipos agotados, malabares para conciliar y una pérdida total de los horarios son algunas de las consecuencias. Atrás quedan esas jornadas de 9 a 6 en las que se hacían multitud de desplazamientos para reuniones, había parones de 2 horas para comer o reuniones presenciales. La formalidad de cara a las llamadas o enviar correos electrónicos en horas inapropiadas también se ha esfumado y la gente se siente más esclava del trabajo que nunca. La flexibilidad llegó de forma repentina y vestida con piel de cordero; resulta increíble que nos falte tiempo para todo sin apenas poner un pie en la calle. Improvisar la oficina en el salón, la cocina u otros rincones de la casa hace que desconectar sea casi imposible. Nunca hemos echado tanto de meno...

El sistema de curación del Ayurveda nos enseña que nutrir nuestros cinco sentidos anima nuestra salud y bienestar. Pero cuidar las emociones y estados de ánimo también es parte del mantenimiento de nuestra salud. Todos nos encontramos frente a circunstancias difíciles, sumidos en la preocupación, estresados constantemente. Pero cuando un buen amigo llama y nos hace reír de nosotros mismos o cualquier otra cosa, se nos recuerda que hay más de una forma de ver una situación. La risa tiene propiedades curativas y beneficios importantes para nuestro bienestar. Tener sentido del humor no solo ayuda a hacer la vida más divertida, sino que cuanto más aprendemos a reírnos de la vida y de nosotros mismos, más fácil se vuelve reírse de cosas negativas. Es una de las formas de regresarle el brillo a nuestras vidas. Cuanto más nos reímos, más ligeros y libres nos sentimos, nuestra salud mejora. Por algo dicen que la risa es la mejor medicina. Cuando aprendemos a tomarnos la vida y a nosotr...

Cada año, miles de personas se juntan para meditar por la paz en Buenos Aires, en simultáneo con otras ciudades de Latinoamérica Por Brian Cohn  Innumerables estudios aseguran que la práctica regular de meditación redunda en ventajas para la mente y el espíritu. Una búsqueda rápida en Google con la frase “beneficios de la meditación” arroja cerca de 1.500.000 resultados disponibles. Entre los puntos a favor, se detalla que refuerza el sistema inmunológico, elimina el estrés, aquieta el torbellino de pensamientos negativos, agudiza la intuición, relaja la tensión muscular y revierte los problemas de insomnio. En medio de rutinas vertiginosas y en busca de un parate, cada vez más personas se abocan a esta disciplina milenaria . Asimismo, los encuentros masivos también ganaron en convocatoria, pues están destina...

De acuerdo con la instructora, cuanto más ríes, más capaz eres de hacerlo de lo que sea que te depare la vida.  Por Mayra Cuevas Atlanta (CNN) - Las risas se escuchan más allá de los muros de ladrillo del jardín privado que acoge una sesión de Laughter Yoga en Atlanta. En el marco del caluroso verano de Georgia, un grupo de aproximadamente 40 estudiantes se revigoriza. Cantan o aplauden en un gran círculo abierto mientras deliberadamente buscan contacto visual con la persona más cercana, muy probablemente alguien que acaban de conocer. Bienvenido al yoga de la risa. La práctica, diseñada por el médico indio Madan Kataria en 1995, combina ejercicios grupales lúdicos y respiración profunda para promover el bienestar, la felicidad y muchas risas. "Se llama yoga de la risa por la respiración diafragmática que tiene lugar cuando nos reímos. Es una inhalación completa y una exhalación completa", explica la directora de Laughter Yoga Atlanta, Celeste Gre...