El Pranayama, el arte de respirar, es una técnica de Yoga que se centra en el control de la respiración, facilitando la concentración de nuestra energía vital, “prana” (aliento en sánscrito), y ayudando a nuestro equilibrio interno. A través de una serie de ejercicios y técnicas de observación y trabajo de respiración, el Pranayama nos ofrece una magnífica herramienta para recuperar el equilibro interior. Como siempre digo, la respiración es, por si misma, una fuente inagotable de meditación. A lo largo del libro La Verdad en Ti Mismo, a menudo recurro a la respiración como una herramienta para recuperar la atención al momento presente y tomar perspectiva de nuestra mente y nuestros pensamientos. Al fin y al cabo, tomar consciencia de nuestra respiración es el método más efectivo para relajarnos, concentrar nuestra mente y aumentar nuestro nivel de presencia y atención. Tipos de aire en el Pranayama, el arte de respirar En Yoga existen 5 tipos de aire (vayus): Praan...