Por Moris Beracha Moris Beracha (ALN).- El mindfulness, también conocido como atención o concentración plena, es una técnica de meditación basada en centrarse en el presente activamente. Consiste en entender lo que no podemos controlar, para vivir cada experiencia al máximo, y también aceptar las emociones, pensamientos, recuerdos o palabras propias y ajenas. Es irónico preocuparse por realizar las actividades diarias y olvidar dedicarse un tiempo para uno. Podemos asumir que se trata de realizar las actividades del día a día pensando en nosotros mismos, pero se trata realmente de enfocarnos en nuestro bienestar físico y mental. El mindfulness, también conocido como atención o concentración plena, es una técnica de meditación basada en centrarse en el presente activamente. Entender lo que no podemos controlar, para vivir cada experiencia al máximo, y también aceptar las emociones, pensamientos, recuerdos o palabras propias y ajenas. Algunos de los benefi...