MB Mindfulness

Últimamente se ha puesto en duda el efecto de algunas terapias o intervenciones que no estaban basadas en la evidencia científica Últimamente se ha puesto en duda el efecto de algunas terapias o intervenciones que no estaban basadas en la evidencia científica. El Gobierno de España ha puesto en marcha la campaña #coNprueba para que todos y todas podamos sentirnos seguros al elegir técnicas o tratamientos que hayan demostrado funcionar (ver más aquí). Dafne Cataluña, psicóloga y fundadora del Instituto Europeo de Psicología Positiva, aporta las claves. El Mindfulness es un ejemplo de las estrategias que se han puesto en duda, por esta razón se han realizado estudios que demostrasen que funciona y mejora aspectos como la calidad de vida, el manejo emocional o incluso reducir la ansiedad, la depresión o los síntomas relacionados con ciertas adicciones como ocurre en el alcoholismo. El método de la atención plena puede ser entrenado en un tiempo muy corto y sabemos que los resul...

Victoria Herrero  El dolor crónico se trata con tratamientos farmacológicos, rehabilitación, programas de tratamiento del dolor, apoyo psicológico, pero también con el empeño y la voluntad de uno mismo . Es importante, por tanto, ayudarse  como aconsejan desde la Sociedad Española del Dolor con pautas tan sencillas como hacer algo de actividad física, mantener una vida social, ejercitar la mente y aprender a relajarse. Y en esto último la meditación es de gran ayuda . Meditar es un recurso imprescindible para lograr mejorar nuestro bienestar diario , que además se agradece en casos de dolor crónico. Con solo unos minutos al día lograremos aprender a escuchar nuestro cuerpo con esta herramienta gratuita, accesible y que puedes adaptar a tu ritmo diario o a tus necesidades. Y es que no solo los analgésicos alivian el dolor .  ¿Cómo actúa la meditación? Así, gracias a unos minutos de meditación al día , puede cambiar tu percepción mental del dolor...

Por Dra. Veroshk Williams Bienestar infinito Algunos psicólogos proponen que el cáncer se deriva de aspectos psicológicos. Mira los tipos de meditación para sanar, vivir mejor y estar positivos a pesar del cáncer. Ya se ha comprobado científicamente a través de estudios psicológicos que la meditación es uno de los tratamientos alternativos con mayor efectividad para el cáncer. La meditación tiene el poder de reducir el estrés, mejorar el patrón de sueño, controlar los vaivenes emocionales, mejorar la manera con que se lidian las dificultades, mejorar la salud mental, proveer una mejor calidad de vida y, por supuesto, promover la buena salud en los pacientes de cáncer. La meditación debe ser un elemento adicional a la quimioterapia, radioterapia, alimentación cruda o cualquier otro tratamiento recomendado por médicos. Algunos psicólogos como astrólogos proponen que el cáncer se deriva de aspectos psicológicos. El dolor profundo, resentimiento prolongado, guar...