MB Mindfulness

El mar nos da todo lo que necesitamos para nutrir nuestro cuerpo, pero también nuestra mente. Por eso queremos proponerte una experiencia única para los cinco sentidos: meditar frente al mar y conectarte con él para que puedas poner un poco de pausa a tu día y recargar energías. A continuación te descubrimos todos los beneficios que tiene la meditación para el cuerpo y la mente, y te contamos cómo meditar frente al mar paso a paso. ¿Te animas a probarlo? ¡Te aseguramos que repetirás! Los beneficios de meditar frente al mar La meditación es una práctica cada vez más habitual en nuestro día a día. Lejos quedaron aquellos tiempos en los que la meditación se asociaba a los monjes del Tíbet, y cada día son más quienes dedican unos minutos de su tiempo a desconectar del ajetreo diario y poner un poco de calma a su rutina. Meditar está lleno de beneficios: relaja el cuerpo y la mente, nos ayuda a conectar con nuestro yo interior, produce una oleada de bienestar y aumenta los nivele...

Una sesión de meditación es un punto de encuentro entre tú y tú interior. Básicamente se trata de entrenar y relajar la mente así como entrar en un modo de libertad y conciencia de uno mismo que induce a la relajación, a la alegría, a la paciencia, al equilibrio emocional y al amor. La meditación puede ser un camino hacia la consecución de un fin espiritual, pero no está necesariamente vinculada con la religión o las actividades sagradas. Puede que te hayas dado cuenta de que hay un creciente número de personas que meditan para liberar la mente del estrés, la tensión, la ansiedad y los trastornos depresivos. La meditación también aumenta el nivel de concentración y atención trayendo serenidad a nuestra vida. Las sociedades occidentales están poco a poco introduciéndose en la meditación y los surfistas, como casi siempre, están a la cabeza del cambio. La unión entre meditación y surf es evidente, ya que los surfistas están, o deberían estar, en perfecta sincronía con la natural...