MB Mindfulness

Mindfulness y musicoterapia para prevenir el acoso escolar. Esa es la apuesta que hacen la concejalía de Sanidad, el Gabinete de Psicología y Logopedia y la asociación Sonería con el proyecto que desarrollarán a partir de hoy en todos los colegios locales dirigido a estudiantes de 5º de Primaria. Será mediante actividades individuales y en grupo, siguiendo una dinámica activa y participativa con alumnos y alumnas, según explicaron en la presentación la concejala del área, Malu Martínez, y dos de las profesionales que lo impartirán, la psicóloga Rosa María Nuevo y la musicoterapeuta Elvira Martín. El programa se iniciará hoy en el colegio Campo Arañuelo, con sesiones de una hora para tres aulas de 5º de Primaria, que se repetirán el viernes. A lo largo de la semana se harán también en Sierra de Gredos, El Pozón y Almanzor, para terminar el 6 de febrero en el colegio de los Maristas. «Nuestros escolares pasan mucho tiempo en las aulas conviviendo unos con otros. Esa convivencia ...

Una terapia que combina la atención plena y una dieta baja en calorías consigue mejores resultados entre los jóvenes para consolidar los hábitos saludables. El factor psicológico entre los niños con sobrepeso es fundamental. Si bien una dieta adecuada y el ejercicio físico correspondiente conllevarán una vida saludable con la correspondiente estabilidad de su peso, la voluntad de seguir las pautas adecuadas será fundamental. Así, se evitará volver a caer en la adicción, la depresión o se afrontarán con mejor disposición los cambios de humor derivados de las fases de hambre. Ya se ha demostrado en otros trastornos alimentarios como la anorexia y la bulimia. En la búsqueda de un mejor tratamiento psicología, la Sociedad de Endriconología ha desarrollado algunos experimentos y uno de ellos parece haber encontrado una buena vía a explorar. Mardia López-Alarcón, jefa de la Unidad de Investigación Médica en Nutrición del Centro Médico Nacional Siglo XXI, lideró un ensayo, publicado en...

¿Alguna vez te han enseñado a poner atención? ¿Te has dado cuenta de la cantidad de tiempo que pasas en tu mente? ¿En dónde está tu atención en este momento? Mindfulness es aprender a darnos cuenta de dónde estamos, que estamos haciendo, lo que estamos sintiendo, es enfocar la atención al momento presente. La naturaleza de la mente es moverse, brincar de un pensamiento a otro, ir al pasado, al futuro y sin darnos cuenta quedamos a merced del torbellino de los pensamientos y las emociones, lo cual nos lleva a actuar de manera impulsiva sin medir las consecuencias ni evaluar otras opciones. Mindfulness es el entrenamiento de la capacidad de poner atención, de dirigirla, enfocarla y sostenerla, así, la mente encuentra un lugar en donde descansar y estabilizarse, abriendo espacios y brindando la oportunidad de relacionarnos de otra manera con aquello que nos provoca dolor o incomodidad. La práctica de Mindfulness disminuye el estrés, la ansiedad, previene la depresión, mejora ...

Esencia. Es un camino de autoconocimiento y de profunda relajación que permite vivir el presente. Práctica. Guía a los hijos hacia un estado de felicidad con equilibrio y disciplina. Por: Lady Reyes   - El “mindfulness” es un camino de concentración y relajación que unido a la práctica de yoga, ejecutada de manera integral, permite potenciar la inagotable capacidad humana para sentirse bien, en especial en los niños y adolescentes, quienes pueden practicarlo a partir de los 4 años de edad. De acuerdo a Jacqueline Domínguez, directora de la Fundación Centro de Entrenamiento para el Bienestar (CEB-Polaris), estas rutinas posibilitan el desarrollo de las habilidades en los jóvenes, pues les ayuda a respirar mejor, así como lograr relajación y concentración con equilibrio y disciplina. “Con tanta multitarea y con este vivir a la velocidad de la luz, el ‘mindfulness’ les está devolviendo la vida a muchas personas que antes de encontrar esta práctica ...