MB Mindfulness

Una de las poblaciones más castigadas en el contexto actual de la pandemia de coronavirus es la de los adultos mayores​: a este grupo etario corresponde la mayor cantidad de decesos y su vulnerabilidad es mayúscula en base a una capacidad inmunitaria debilitada con respecto a los más jóvenes. Además, el aspecto emocional es también un problema de salud pública: a la soledad y el aislamiento que muchos mayores padecen habitualmente, se suma la gran cantidad de personas que permanecen solos en sus hogares sin poder mantener un lazo fluido con sus familias, quienes habitualmente constituyen un sostén anímico fundamental para ellos. El mindfulness en adultos mayores: ¿para qué? La Organización Mundial de la Salud, en 2002, definió a la persona mayor saludable en términos de funcionalidad, no en términos de déficit, y es en este marco de potenciación de las capacidades en el que se propone la inclusión del mindfulness para esta población. Según Domingo Jesús Quintana, "es muy ...

El ritmo de vida que llevamos poco nos permite parar para dedicarnos tiempo a nosotros mismos, a revisar nuestras emociones o dejarnos sentir y respirar. Sin embargo, cuando lo pruebas y notas los beneficios de esta pausa es difícil renunciar a ella. Para la OMS un estilo de vida saludable ya no solo pasa por una adecuada alimentación y una actividad física regular; el equilibrio mental y emocional son ya una parte fundamental a considerar en esta ecuación de salud. Por ese motivo, cada día están más en auge disciplinas como el pilates y el yoga, con las que trabajas todos esos aspectos, la meditación o el llamado mindfulness o atención plena. Este confinamiento nos ha dado tiempo para reflexionar pero también ha disparado los casos de ansiedad o impotencia, por lo que es buen momento para iniciarse en este camino de crecimiento personal. El mindfulness es una "práctica de meditación que nos dirige a mantener la conciencia en el presente. Lo que importa es el 'aquí y ahora...