MB Mindfulness

No temamos el enfado, es adaptativo y necesario y si se aprende a gestionar desde edades tempranas, los niños sabrán expresarlo y controlarlo de forma adecuada, entendiendo sus emociones y las ajenas. por Virginia Fernandez Regajo ¿Cómo aparece el enfado en el niño? El enfado surge cuando la emoción del niño es muy intensa y sin querer queda atrapado en ella , sin saber qué hacer, sintiendo como disminuye su atención y su capacidad de resolver la situación. Aunque en ese proceso pueda darse cuenta de que quizá esté equivocado, no sabe salir de su estado . En la infancia, al igual que en la adolescencia , las emociones se viven muy intensamente, por ello es imprescindible aprender las estrategias adecuadas para poder gestionarlas de forma saludable. ¿Qué es Mindfulness? Mindfulness es prestar atención de manera consciente a lo que sucede en tu presente . Es querer comprender lo que ocurre, desde una actitud abierta y amable, sin juzgar las emociones o los ...

By Abi Carver Tension gets a bad rap—we see it as negative and restricting, even though in reality, it underpins so much of what makes our lives vibrant and meaningful. Muscular tension creates the stored energy we need to run fast, jump high, and even scamper up trees (if you're into that sort of thing). And excitement, attraction, anticipation, and passion are all highly pleasurable forms of emotional tension. Tension is energy. It generates action. Tension itself is not a problem—but when it gets stuck, that's when bad things can start to happen. Think tight muscles that we haven't stretched out after our workouts, or the buildup of emotional tension we experience when we don't allow anger, resentment or anxiety to pass through us. Our aim should be to oscillate between periods of high and low tension—to maintain a healthy flow of energy and vitality—and one way to do that is to develop your yoga practice. So with that said, here are my best ...