MB Mindfulness

Por Daniel Morales Olea Parecen dos cosas completamente diferentes. Por un lado, tenemos la meditación. Los ojos cerrados, la mente en blanco y la idea de un avance espiritual. Por el otro, está una actividad que hacemos día a día, a veces entre cientos de personas, intentando desesperadamente llegar a un lugar y con mil cosas en la cabeza. ¿Cómo es que pueden ser similares? ¿Cuántas personas conoces que corren? Seguramente tú también lo disfrutas o lo has intentado, y es que aunque hay personas que realmente lo detestan pero no pueden negar los beneficios a la salud, muchos encuentran en esta actividad una manera de conectarse con su cuerpo y mente. Al caminar, puede suceder lo mismo. Claro, se debe hacer con un poco más de propósito que cuando vamos apresurados por llegar a trabajar, pero al hacerlo de manera relajada, siendo conscientes de nuestras piernas, las plantas de nuestros píes, los pasos que damos y nos olvidamos de distancias, nuestro cerebro...

Por Ester Ávila |ecoticias A pesar de su lejano origen en el tiempo, las técnicas de meditación procedentes de las culturas orientales están experimentando un auge en su práctica debido a los grandes beneficios demostrables que presentan sobre el ser humano. El yoga, el pilates o los diferentes tipos de meditación cuentan ya con un gran número de adeptos. Mantener un rápido ritmo de vida, con una sobrecarga de responsabilidades como el trabajo o el cuidado de una familia puede desembocar en un malestar general al que, en la mayoría de las ocasiones, no se le suele encontrar una causa justificada. La irritabilidad, el insomnio, o la falta de concentración son síntomas que, en la mayoría de las ocasiones, no se relacionan con ninguna patología grave en realidad derivan del conocido "estrés". Un estado constante de estrés puede derivar en enfermedades psicológicas de mayor impacto para la salud como la ansiedad o la depresión. De hecho, casi el 50% d...