A pesar de su lejano origen en el tiempo, las técnicas de meditación
procedentes de las culturas orientales están experimentando un auge en
su práctica debido a los grandes beneficios demostrables que presentan
sobre el ser humano. El yoga, el pilates o los diferentes tipos de
meditación cuentan ya con un gran número de adeptos.
Mantener un rápido ritmo de vida, con una sobrecarga de
responsabilidades como el trabajo o el cuidado de una familia puede
desembocar en un malestar general al que, en la mayoría de las
ocasiones, no se le suele encontrar una causa justificada. La
irritabilidad, el insomnio, o la falta de concentración son síntomas
que, en la mayoría de las ocasiones, no se relacionan con ninguna
patología grave en realidad derivan del conocido "estrés". Un estado
constante de estrés puede derivar en enfermedades psicológicas de mayor
impacto para la salud como la ansiedad o la depresión.
De hecho, casi el 50% de los españoles ha manifestado que sufre
estrés de forma frecuente. La reacción más frecuente ante un estado de
estrés es no hacer nada para solucionarlo o, como mucho, recurrir a
infusiones relajantes. Buscando soluciones efectivas, ya son muchos los
que se han unido a la meditación vipassana, una técnica de relajación que cuenta con tres mil años de historia y que, hoy en día, está más presente que nunca.
La meditación vipassana procede de la religión budista y el
fin de su práctica es llegar a un estado de auto-observación o
auto-conocimiento que genera paz mental y una mejora en la gestión de
las propias emociones. Para llegar a este estado, el proceso comienza
con un ritmo de respiración calmado, para luego comenzar a profundizar
sobre las sensaciones del cuerpo. Lo ideal es dejar que la energía fluya
sin intervención alguna, es decir, dejar que el cuerpo y la mente
actúen libremente desde un punto de vista totalmente observador.
Ver lo que sucede cuando el cuerpo se siente totalmente liberado es
una forma de conocerse mejor, identificando las emociones que predominan
sobre nosotros. De esta manera, se adoptarán posturas más calmadas ante
futuras situaciones o ante la toma de decisiones importantes,
consiguiendo así disminuir los niveles de ansiedad. La meditación vipassana ha
servido como base para el desarrollo de técnicas de meditación tan
conocidas hoy en día como el mindfulness, la cual ha sido aplicada ya
hasta en el entorno laboral para favorecer el bienestar de los
trabajadores.
Casi el 50% de los españoles ha manifestado que sufre estrés de forma frecuente. La reacción más frecuente ante un estado de estrés es no hacer nada para solucionarlo o, como mucho, recurrir a infusiones relajantes.
La práctica de la meditación vipassana requiere un profundo
conocimiento de su origen, historia y técnica, con el objetivo de
garantizar la obtención de los resultados beneficios sobre el bienestar
del cuerpo y mente. Es por ello que, desde Euroinnova Business School,
se ofrecen diferentes cursos de meditación vipassana así como otras
técnicas de relajación muy extendidas en la actualidad como el yoga o el
reiki.
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