Si los saludos al sol, la postura del árbol y el perro boca arriba se han convertido en tus únicas directrices en la vida, tenemos algo que contarte: hemos dado con un tipo de yoga que no solo te calmará al instante, sino con el que dormirás mejor. Se trata del yoga nidra una modalidad del yoga centrada en la parte final de la practica. Después de estirar el cuerpo por completo con posiciones de yoga descontracturantes y suaves, una meditación guiada te ayudará a relajarte y sentirte más calmada. Es como si apagaras un ordenador poco a poco, cerrando una a una todas las ventanas y aplicaciones para finalmente, darle al botón de apagar. El yoga nidra es una practica centrada en un ámbito más restaurativo que físico, es por así decirlo, una especie de Savasana prolongado que se centra en la respiración para proporcionar confort. Si has hecho/o haces yoga sabrás de lo que estamos hablando. Cuando estramos en Savasana, practicamos una meditación muy profunda que relaja los músculos c...