Descubre las formas que tienes de desarrollar la resiliencia en tu día a día, para poder afrontar con optimismo y determinación los momentos difíciles de la vida.
by Cristina Soria
La vida siempre nos pone a prueba cuando menos lo esperamos y nos plantea situaciones difíciles o dolorosas de las que no podemos escapar. Cuando llegan esos momentos, podemos sentir que hemos fracasado o que la vida nos castiga de alguna manera. Pero también podemos afrontar la situación y salir fortalecidos de ella. En ese caso estaremos teniendo una actitud resiliente, que sin duda es la que nos vendrá mejor en cualquier momento difícil de nuestra existencia, y que podemos potenciar y desarrollar en nuestro día a día.
Realizar actividades creativas
Desde el ámbito científico ya se ha
demostrado que existe una correlación entre creatividad y resiliencia,
entendiendo creatividad como la capacidad de resolver los problemas
añadiendo un toque de belleza y utilidad, de convertir en algo hermoso
una mala experiencia. Cuando una persona se ve obligada a salir
de su zona de confort y utiliza todo lo que sabe para hacer algo que
antes no habría imaginado, ha utilizado su creatividad y eso le ha hecho adaptarse mejor al nuevo entorno.
Son situaciones que se dan cuando nos quedamos sin trabajo y tenemos que reinventarnos o cuando no vemos obligados a cambiar de lugar de residencia. Realizar de manera personal actividades creativas, como escribir o dibujar, entrena
nuestra mente y amplía nuestra mirada sobre aquello que nos rodea, y
nos ayuda a descubrir soluciones ingeniosas ante cualquier tipo de
problema.
Practicar el mindfulness
El mindfulness o conciencia plena resulta
de gran ayuda a la hora de reaccionar con claridad y seguridad antes los
imprevistos de la vida. El mindfulness nos hace vivir el aquí y ahora estando plenamente presentes, y
nos ayuda a aceptar los cambios que se presentan en nuestra vida sin
pleno aviso. Además, evita que nos sintamos culpables por el pasado o
angustiados por el futuro, lo que hace que las experiencias presentes,
positivas o no, sean vividas con plenitud y se pueda sacar el máximo
provecho de ellas.
Saber cuáles son nuestras limitaciones y capacidades
El autoconocimiento es un arma poderosa a la hora de afrontar cualquier reto que la vida nos plantee. Saber
cuáles son nuestros puntos fuertes y cuáles los débiles hace que las
metas que nos planteamos en la vida sean posibles y objetivas, y
que así podamos trazar nuestro camino con bastante acierto, reduciendo
las posibilidades de fracaso y frustración gratuitas. No se trata de
renunciar a cumplir nuestros sueños, sino de saber cuáles son los
recursos para conseguirlos.
Cuando somos conscientes de nuestras
capacidades, podemos confiar en lo que realmente somos capaces de hacer y
poner todo nuestro empeño en ello. Del mismo modo, conocer nuestras limitaciones permite que sepamos cuándo es necesario pedir ayuda, o en qué debemos centrarnos si queremos mejorar en algo.
Tomarse las cosas con sentido del humor
El humor es una de las principales
características de las personas resilientes. Si sabes reírte de ti misma
y bromear ante la adversidad tienes mucha más facilidad para superar
cualquier problema que alguien que no tenga sentido del humor. En los malos momentos, una broma adecuada puede ayudar a liberar tensiones, porque unas buenas risas a tiempo son un gran antídoto contra el estrés.
No se trata de negar el problema, ni mucho
menos, sino de ser positivos a la hora de afrontarlos. El sentido del
humor hace más llevaderos los malos momentos y nos ayuda a encontrar
antes el lado bueno de cualquier situación.
Rodearse de personas positivas
Las personas resilientes saben lo importante que es cuidar las relaciones personales y rodearse de gente positiva. Y es que una actitud positiva ante la vida es clave para saber lidiar con todo tipo de situaciones sin dejar que nos superen. Y esa actitud se tiene, pero también se alimenta y se aprende de aquellos que nos rodean. Mantén a tu lado a las personas que te ayuden a ver el mundo de la mejor manera posible,
sin restarle objetividad, y apártate de aquellas que tienen siempre una
actitud negativa y te restan la energía que necesitas para vivir tu
vida de la mejor manera posible.
Publicado en: https://www.hola.com/estar-bien/20181116132742/habitos-positivos-que-fomentan-la-resiliencia-cs/
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