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¿Cansado del Yoga? Prueba con el Tai Chi el arte espiritual que lo combina todo y enseña autodefensa




Tal vez hayas entrado a este apartado cuestionando si el yoga deriva del Tai Chi o al contrario, la respuesta es no, sin embargo ambas tienen el mismo beneficio para quienes la practican, mejorar la salud y eliminar los perjudiciales efectos del estrés sobre el cuerpo.
A estas técnicas de relajación y control profundo de nuestro organismo se les conoce en la actualidad como “intervenciones cuerpo/mente”, entre ellas se incluye la meditación.
Para entenderlas a profundidad y ayudarte a tomar una decisión, seguro resultará de utilidad saber de qué se tratan estas populares intervenciones cuyo origen se remonta a la zona asiática.

Yoga: Esta disciplina física se originó en la India hace miles de años, tiene su base en la respiración, la meditación y la práctica de diversas posturas llamadas ‘asanas’. Su objetivo es mejorar la salud psicofísica e incrementar la energía.

Tai Chi: Con un propósito similar al Yoga pero de origen chino, esta disciplina se diferencia por no ser pasiva, la misma es considerada un arte marcial muy eficaz para mejorar el equilibrio, la flexibilidad y la resistencia de todos los músculos y articulaciones del cuerpo.

Diferencias clave:
El Yoga es pasivo y Tai Chi es muy útil para la autodefensa.
El Tai Chi apoya el peso del cuerpo sobre las piernas el Yoga sobre los brazos.

El Yoga es excluyente debido a que sus movimientos requieren gran fuerza y vitalidad, el Tai Chi puede ser practicado por todas las personas sin distinción de la edad y su fortaleza.

Sin importar cual disciplina decidas practicar, es útil considerar que ambas poseen efectos positivos sobre la salud y recientemente un estudio de la Universidad de Coventry reveló que los efectos de realizarlas modifican el ADN, ayudando a eliminar males como el estrés y la depresión de nuestros genes. ¿Asombroso no?




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