Mindfulness para sobrevivir al confinamiento

Deberíamos centrarnos en el ahora pero la mayor parte del tiempo nuestra mirada se dirige al pasado o al futuro. Para ayudarnos a parar, al menos un momento, ese discurso interno que no cesa, el coach conquense Ángel Luis Álvaro Álvarez dará este martes un tutorial online, titulado Mindfulness en movimiento, que nos acercará a esta práctica que pretende reconectarnos con nosotros mismos.

La iniciativa se enmarca dentro de la programación de actividades en línea que, bajo el nombre CIC en Casa, está desarrollando el Centro de Iniciativas Culturales de la Universidad de Castilla-La Mancha durante estos días para hacer más llevadero el confinamiento.

La sesión de este martes es la tercera y última de la serie que ha impartido en el programa CIC en Casa este coach y formador especializado en mindfulness, empleabilidad y hablar en público con menos estrés.

El nuevo vídeo, de una media hora de duración, se emitirá, a las siete de la tarde, en el perfil de Facebook del CIC, y es apto para todo el mundo. “En un taller presencial, veo a quien está enfrente y puedo ajustar el nivel pero aquí debo dirigirme a cualquier persona”, cuenta, así que lo hace de una manera “sencilla y práctica” y también “divertida”.

“Es necesaria una atención consciente para parar ese discurso crítico interno que tenemos”, apunta este formador, colaborador habitual del CIC impartiendo talleres de oratoria.

El coach reconoce que vivimos un momento complicado por la Covid-19 pero considera que “entrar en ese discurso crítico interno incrementa y magnifica las emociones”.

Ángel Luis Álvaro explica que su metodología se basa en la respiración y el movimiento y en los vídeos se ofrece un espacio guiado para “salir del confinamiento y estar a solas con uno mismo”.


Fuente: https://www.lasnoticiasdecuenca.es/cuenca/mindfulness-para-sobrevivir-confinamiento-48237