Vivir el aquí y el ahora sin morir de ansiedad

Realmente crees que vives el presente cuando ya estas pensado en qué hacer para el siguiente día. Vivir apresurándonos en el tiempo hace que nuestra mente coloque metas, y al no cumplirlas como lo pensamos, nos genera un profundo estrés, al igual que estar atados a un recuerdo que nos trae emociones de tristeza, nos hacen revivir fracasos y errores que destruyen nuestra autoestima en el presente.
Poner plena atención en alguna actividad que realizamos en el día puede ayudarnos a experimentar sensaciones que evitamos o no damos importancia, una de ellas es el arte de escuchar y no solo escuchar para responder sino para analizar, aprender a fijarnos en las expresiones corporales de las personas, un momento diario que hagas para enfocar de manera consciente cualquier actividad rutinaria, ya sea comer, cepillarte los dientes, tomar un café en la sala o colocar atención a tu cuerpo.

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