En mi, el Yoga
trajo una vitalidad y salud física - emocional inigualable. Antes, pasaba de
una lesión a otra por la falta de consciencia corporal y mucha exigencia.
Con el tiempo pude
desarrollar un equilibrio saludable entre fuerza y flexibilidad que me permite
mantener a mi cuerpo en forma y en su peso saludable.
Pero lo más
importante para mi fue que bajó la ansiedad mental, la ansiedad que sentía con
la comida, el estrés y la exigencia física que tanto me imponía
Esto se fue ante
la práctica de aceptación y no competencia que esta disciplina tan sabia nos
inspira.
1. Mejora la
flexibilidad
El yoga es una
herramienta perfecta para desarrollar o devolver al cuerpo su movilidad y elasticidad
natural. Durante la práctica movemos el cuerpo en todas direcciones a través de
las posturas coordinando el movimiento con la respiración engrasando
articulaciones, estirando músculos y fascia y despertando partes del cuerpo que
quizás hayan permanecido inactivas durante mucho tiempo.
2. Aumento de la
fuerza
Al contrario de lo
que mucha gente piensa el Yoga SI ayuda a aumentar la fuerza y tonificar el
cuerpo. La práctica del yoga ayuda a fortalecer el cuerpo de una forma muy
funcional ya que todos los ejercicios se practican utilizando el peso de
nuestro propio cuerpo sin necesidad de elementos artificiales. Además el
trabajo conjunto de la flexibilidad nos permite acceder a partes del cuerpo que
antes estaban cerradas y poder así trabajar su musculatura, algo muy difícil de
conseguir con otras formas de ejercicio.
3. Mejora del
equilibrio
Muchas de las
posturas que trabajamos durante la práctica mejoran nuestro equilibrio. Posturas
en las que nos sustentamos sobre una pierna o equilibrios de manos y posturas
invertidas para aquellos más avanzados nos ayudan a mejorar nuestra capacidad
de mantener el equilibrio físico, mental y emocional.
4. Corrección
postural
Durante la
práctica trabajamos la conciencia corporal y el tener una buena postura se basa
en ser conscientes del alineamiento de las diferentes partes del cuerpo en todo
momento. Cuanto más practiquemos, más conscientes seremos de nuestro cuerpo y
por lo tanto más correcta será nuestra postura beneficiando asi a todos los
organos internos y sistemas.
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