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Por qué el Yoga está conquistando al mundo

En mi, el Yoga trajo una vitalidad y salud física - emocional inigualable. Antes, pasaba de una lesión a otra por la falta de consciencia corporal y mucha exigencia.
Con el tiempo pude desarrollar un equilibrio saludable entre fuerza y flexibilidad que me permite mantener a mi cuerpo en forma y en su peso saludable.
Pero lo más importante para mi fue que bajó la ansiedad mental, la ansiedad que sentía con la comida, el estrés y la exigencia física que tanto me imponía
Esto se fue ante la práctica de aceptación y no competencia que esta disciplina tan sabia nos inspira.
1. Mejora la flexibilidad
El yoga es una herramienta perfecta para desarrollar o devolver al cuerpo su movilidad y elasticidad natural. Durante la práctica movemos el cuerpo en todas direcciones a través de las posturas coordinando el movimiento con la respiración engrasando articulaciones, estirando músculos y fascia y despertando partes del cuerpo que quizás hayan permanecido inactivas durante mucho tiempo.

2. Aumento de la fuerza
Al contrario de lo que mucha gente piensa el Yoga SI ayuda a aumentar la fuerza y tonificar el cuerpo. La práctica del yoga ayuda a fortalecer el cuerpo de una forma muy funcional ya que todos los ejercicios se practican utilizando el peso de nuestro propio cuerpo sin necesidad de elementos artificiales. Además el trabajo conjunto de la flexibilidad nos permite acceder a partes del cuerpo que antes estaban cerradas y poder así trabajar su musculatura, algo muy difícil de conseguir con otras formas de ejercicio.

3. Mejora del equilibrio
Muchas de las posturas que trabajamos durante la práctica mejoran nuestro equilibrio. Posturas en las que nos sustentamos sobre una pierna o equilibrios de manos y posturas invertidas para aquellos más avanzados nos ayudan a mejorar nuestra capacidad de mantener el equilibrio físico, mental y emocional.

4. Corrección postural
Durante la práctica trabajamos la conciencia corporal y el tener una buena postura se basa en ser conscientes del alineamiento de las diferentes partes del cuerpo en todo momento. Cuanto más practiquemos, más conscientes seremos de nuestro cuerpo y por lo tanto más correcta será nuestra postura beneficiando asi a todos los organos internos y sistemas.

Fuente: https://www.abc.com.py/bienestar/2020/07/27/por-que-el-yoga-esta-conquistando-al-mundo/

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