¿La nueva normalidad te genera ansiedad? Vive el aquí y el ahora

Por Moris Beracha

La pandemia de Covid-19 nos hizo perder costumbres que nos parecía normales, nuestros objetivos planteados para el 2020 se fueron aplacando con un confinamiento en el cual no veíamos alguna luz de salida, nos hemos quedado con aquella sensación de que nos han roto aspiraciones y objetivos trazados desde que entró el año y la ansiedad se apoderó casi en la totalidad de nuestros pensamientos, ya no sabemos qué sucederá mañana, si habrá un nuevo brote y volveremos a la cuarentena extrema la cual nos hemos ido adaptado si o si para mantenernos protegidos y proteger a nuestra familia.

El confinamiento vino con ansiedad, inseguridad, tristeza y desesperación por retornar a nuestra habitual rutina, parecía que ya estábamos por dominar todas nuestras sensaciones al encierro cuando surge una posible flexibilización que nos daría una forma oportuna de volver a nuestro trabajo bajo medidas supervisadas. La nueva normalidad sería una gran sensación de ansiedad por experimentar, aun vemos personas en la necesidad de quedarse en casa por miedo al contagio y a su vez temor por perder su trabajo, estamos desorientados de qué nos puede esperar ahí afuera, llenos de preguntas que solo nos genera una sensación desesperada.

La nueva normalidad consiste simplemente en adaptarnos a convivir con normas de seguridad, con horarios restringidos, visitas cortas, reuniones aplazadas y una que otras semanas de confinamiento mientras baja la curva de contagios para dar paso a la “normalidad” definitiva a la que solíamos estar acostumbrados, aunque esta crisis demuestra que nada va a volver a ser normal por un largo tiempo, varios sectores de los países están cayendo y es muy probable que todo se normalice dentro de unos años.

Las crisis nos cambian y de nosotros depende aprovecharlo para aceptar y recoger oportunidades que nos trae, transformarnos y estimular nuestra mente con ideas creativas para alcanzar el máximo de ello, la cantidad de ansiedad que demuestras ahora hará que no veamos lo bueno y que el confinamiento nos ha preparado silenciosamente para ser mejores personas, conscientes de que la salud es lo más importante, nos llenamos de empatía y de vivir abiertos a las posibilidades del momento presente.

Vivir el aquí y el ahora

Debemos controlar el límite de ansiedad, esta emoción es normal y desempeña una función para capacitarnos a lo que nos sucede, pero deja de ser razonable cuando nos convierte vulnerable; no permite concentrarnos, conciliar el sueño y vivimos con la desesperación pues ella aparece sin avisar, pero se queda en nosotros si se lo permitimos.

Vivir el aquí nos demuestra que el presente es el regalo perfecto para actuar ante cualquier situación que se nos ponga más adelante, el ahora hace que entendamos que cada minuto que vivimos es lo que realmente debe preocuparnos, el futuro siempre será incierto, sin embargo, lo que hagas ahora permitirá que el mañana sea más cómodo

Concéntrate en hoy, meditar sería de gran ayuda para anclarte en el presente, una meditación sencilla en la cual te creas una pequeña oración con la cual te sientas conectada (o) con tu alrededor, la respiración será fundamental para todo lo que enfrentes, una respiración profunda, pausada y concientizándonos en lo que deseamos nos hará más estables, evitaremos los efectos de la ansiedad y traerá a nuestro cuerpo y mente la paz necesaria para evitar alguna recaída.