Ir al contenido principal

Star Wars y sus lecciones de mindfulness


Luke Skywalker en el episodio IV de Star Wars El retorno del Jedi es probablemente uno de los mejores ejemplos de mindfulness de la Historia del cine. Una de las principales máximas del mindfulness viene a decir que no podemos controlar cómo los demás se comportan o se van a comportar en una determinada situación, pero, sin embargo, sí podemos decidir cómo lo que va a pasar nos puede afectar a nosotros. Sí está en nuestra mano decidir la reacción que vamos a tener. Cualquier coach de mindfulness te diría: Toma la decisión de fijarte cuando tu humor está cambiando por cosas que no están bajo tu control y concéntrate en elegir las actividades y pensamientos que te hacen sentir bien. Pues bien, ¿qué hace exactamente Luke Skywalker en la Estrella de la Muerte, cuando el Emperador Palpatine quiere que mate a su padre? Mindfulness. Es capaz de dejar a un lado la ira y calmarse. Ira igual a Lado Oscuro. Tranquilidad igual a Lado Luminoso de la Fuerza. Hemos cogido como ejemplo a Luke Skywalker como podríamos haber escogido a Yoda o a Maz Kanata para demostrar que se pueden extraer lecciones de todos los episodios y prácticamente de todos los personajes de Star Wars. Ahora te explicamos por qué lo hemos hecho.
No nos mires así. Si la conversación entre Anakin y Palpatine en La venganza de los Sith sobre la tragedia de Darth Plagueis, el sabio, ha servido como inspiración para uno de los ensayos más sesudos que hasta el momento se han escrito sobre Star Wars... ¿Qué? ¿Cómo? ¿Que nunca has oído hablar de él? Vaya, vaya, y tú que ibas de marisabidillo de Star Wars. Te lo resumimos: Cuando, en plena actuación del ballet de Mon Calamari en Coruscant, Palpatine le pregunta a Anakin si alguna vez ha oído dicha tragedia, el todavía joven Jedi se queda a cuadros, pensando para sí mismo: ¿Cómo podría un Sith ser sabio? A partir de ahí el profesor de Filosofía de la Eastern Washington University elabora un conjunto de reflexiones sobre la naturaleza de lasabiduría.

Fuente: https://www.esquire.com/es/actualidad/a33214697/star-wars-lecciones-mindfulness/

Comentarios

Entradas populares de este blog

Los beneficios y las variantes de la postura de yoga 'perro boca abajo'

    La postura del perro que mira hacia abajo o 'adho mukha svanasana', en sánscrito, es una de esas asanas que se deben incluir siempre que practiques yoga. No solo por sus beneficios, que son muchos, sino también porque es una de las más sencillas. Es, de hecho, una de los movimientos que se realizan en el 'Saludo al sol'.   Por ejemplo, esta postura aumenta el aporte sangre al cerebro, ayuda a estabilizar la presión arterial y combate el estrés y la ansiedad.   Además, estira toda la columna con lo que, su práctica habitual, contribuye a relajar la espalda y evitar el dolor de lumbares y cervicales. Asimismo, fortalece los brazos, piernas y mitiga la tensión de los hombros, el cuello y de los brazos.   Pasos para realizar la postura del perro hacia abajo Aunque parece una asana sencilla de realizar, se debe 'montar' correctamente para notar los beneficios y para no hacernos daño.   Puedes empezar en posición de cuadrupedia: rodillas y...

¿Cómo mejorar la concentración con el Mindfulness?

Por Moris Beracha.- El objetivo del Mindfulness, o ‘atención plena’, es aumentar la conciencia de uno mismo, fusionando cuerpo y mente para crear una sensación de calma. Esta práctica posee beneficios comprobados para combatir y reducir el estrés. Si quieres iniciar y darle una oportunidad al Mindfulness, existen varios ejercicios ideales para comenzar. Universia presenta algunas actividades muy sencillas. Busca una vela, enciéndela y siéntate frente a ella. Observa la llama durante un minuto, piensa sólo en la luz. Puedes utilizar una alarma para indicarte cuando el tiempo haya pasado. Es normal que en situaciones de tensión nuestra respiración sea breve, superficial y centrada en el pecho. Si quieres bajar las revoluciones, sólo concéntrate en el presente y presta atención a la forma en que respiras. Cuando una situación te abrume o sientas que no estás prestando suficiente atención, detente un momento y respira. Es bueno preguntarse qué está pasando o porqué esa situación...

El mindfulness en las cárceles, una transformación para la libertad

   En Estados Unidos, Reino Unido y España se impulsan actividades de meditación orientadas a propiciar cambios en las personas que están privada de libertad por cometer un delito Moris Beracha.- En nuestro indagar por la web sobre cómo el mindfulness puede convertirse en una herramienta de transformación de la gente, nos hemos encontrado con experiencias interesantes y desafiantes: su práctica en las cárceles para quienes están privados de libertad muchas de las veces porque arremetieron contra la vida de alguien. Son proyectos muy recientes. Aún no pueden mostrar resultados tangibles que indiquen un completo cumplimiento de los objetivos que se plantearon, pero no dudamos que pueden propiciar un cambio para estas personas y estos lugares. Vale decir que las organizaciones que aúpan este tipo de programas no pretenden asumir competencias que son propias de algún ente gubernamental porque estamos hablando que las políticas penitenciarias competen al sect...