Los beneficios de minfulness no se centran
únicamente en el bienestar personal, también repercute en nuestro bienestar
social
Un estudio del Center for Healthy Minds ha
demostrado que las personas que meditan son percibidas como menos neuróticas y
más conscientes que las que no lo hacen
El hallazgo pone de manifiesto que la
práctica de minfulness a largo plazo también tienen un impacto en los demás
porque afecta a cómo nos perciben
La práctica de la meditación está de moda.
Aún es pronto para saber si es una moda que ha llegado para quedarse y
expandirse más y más o si simplemente estamos en un momento de repunte y las
cosas volverán a relajarse en unos meses. La crisis del coronavirus ha animado
a miles de personas a empezar a meditar. Tal vez porque el confinamiento obligó
a muchos a bajar el ritmo de actividad o, tal vez, justo por lo contrario: por
el estrés al que muchísimas personas se han visto sometidas durante los meses
de encierro.
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Sea por el motivo que sea, el caso es que
ha habido una gran demanda de prácticas de meditación durante la crisis del
coronavirus y esto es una clara señal de que al menos toda la labor divulgativa
que muchos llevamos a cabo acerca de los beneficios de la meditación, está
calando hondo en la sociedad. Hace poco escuché al Guredev Sri Sri Ravi
Shankar, un maestro espiritual indio, al que siguen millones de personas decir
que estamos ante un cambio global increíble.
“Hace unos años, miles de personas
meditaban… pero ahora son millones los que lo hacen en todo el mundo. Esto es
un cambio increíble. Poco a poco la gente va conociendo los beneficios de la
meditación”, dijo en un evento multitudinario.
Los beneficios más conocidos de la
meditación
El estrés es el culpable de que la
meditación y el mindfulness se hayan popularizado en occidente en los últimos
25 años. El experto en mindfulness para reducción de estrés, Andrés Martín
Asuero, a quien entrevistamos recientemente en NIUS nos explicó que en los
últimos 5 años ha habido una explosión de intervenciones basadas en
mindfulness. “Parece que el mindfulness vale para todo: para los niños, para
las separaciones matrimoniales, para las embarazadas, para deportistas, para la
alimentación, la gestión del tiempo, la compasión. De repente todo el mercado
se fragmentó y explotó en un montón de versiones y eso provocó que la gente se
quedara un poco perpleja ¿mindfulness vale para todo?”
Fuente: https://www.niusdiario.es/salud-y-bienestar/coaching/mindfulness-impacto-cara_18_2968620152.html
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