El impacto de mindfulness en nuestra cara: los demás perciben nuestros rostros como más agradables

Los beneficios de minfulness no se centran únicamente en el bienestar personal, también repercute en nuestro bienestar social

Un estudio del Center for Healthy Minds ha demostrado que las personas que meditan son percibidas como menos neuróticas y más conscientes que las que no lo hacen

El hallazgo pone de manifiesto que la práctica de minfulness a largo plazo también tienen un impacto en los demás porque afecta a cómo nos perciben

La práctica de la meditación está de moda. Aún es pronto para saber si es una moda que ha llegado para quedarse y expandirse más y más o si simplemente estamos en un momento de repunte y las cosas volverán a relajarse en unos meses. La crisis del coronavirus ha animado a miles de personas a empezar a meditar. Tal vez porque el confinamiento obligó a muchos a bajar el ritmo de actividad o, tal vez, justo por lo contrario: por el estrés al que muchísimas personas se han visto sometidas durante los meses de encierro.

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Sea por el motivo que sea, el caso es que ha habido una gran demanda de prácticas de meditación durante la crisis del coronavirus y esto es una clara señal de que al menos toda la labor divulgativa que muchos llevamos a cabo acerca de los beneficios de la meditación, está calando hondo en la sociedad. Hace poco escuché al Guredev Sri Sri Ravi Shankar, un maestro espiritual indio, al que siguen millones de personas decir que estamos ante un cambio global increíble.

                         

“Hace unos años, miles de personas meditaban… pero ahora son millones los que lo hacen en todo el mundo. Esto es un cambio increíble. Poco a poco la gente va conociendo los beneficios de la meditación”, dijo en un evento multitudinario.

Los beneficios más conocidos de la meditación

El estrés es el culpable de que la meditación y el mindfulness se hayan popularizado en occidente en los últimos 25 años. El experto en mindfulness para reducción de estrés, Andrés Martín Asuero, a quien entrevistamos recientemente en NIUS nos explicó que en los últimos 5 años ha habido una explosión de intervenciones basadas en mindfulness. “Parece que el mindfulness vale para todo: para los niños, para las separaciones matrimoniales, para las embarazadas, para deportistas, para la alimentación, la gestión del tiempo, la compasión. De repente todo el mercado se fragmentó y explotó en un montón de versiones y eso provocó que la gente se quedara un poco perpleja ¿mindfulness vale para todo?”

Fuente: https://www.niusdiario.es/salud-y-bienestar/coaching/mindfulness-impacto-cara_18_2968620152.html