Mindfulness con meditación: ¿Qué es? y ¿para qué sirve?

Sabías que actualmente son más las personas que se suman a meditar para calmar sus pensamientos, sobrellevar el estrés o reducir sus niveles de ansiedad, sumado a esto se han interesado por cambiar su estilo de vida, ¿has escuchado el término mindfulness?

En la actualidad nuestra rutina ha dado un gran giro inesperado que se sale de nuestro control debido a la propagación a nivel mundial del virus del coronavirus. Esto ha conllevado a que todo aquello a lo que acostumbrábamos hacer de manera robótica dejáramos de hacerlo y muchos se han encontrado en el dilema de, ¿y ahora qué hago? 


Las personas han iniciado a presentar un mayor índice de estrés y ansiedad principalmente, puesto que no están físicamente en su lugar de trabajo, el contacto con otras personas ha sido muy limitado, algunos han perdido su empleo y muchos otros tenían planes de viaje, de emprendimiento a nuevos proyectos, entre otros.

Pero aún más siguen encerrados mentalmente en el pasado recordando lo último que hicieron o en un constante pensar del futuro soñando que harán cuando salgan de cuarentena o cuando se acabará ésta situación.

Sin embargo, existe muchas otras personas que se han centrado en el presente y sacado de este evento desafortunado una oportunidad para crecer como individuo, a nivel espiritual e incluso expandir sus horizontes a nivel laboral abordando el mercado digital. Son personas que de algún modo lograron conseguir la capacidad de centrarse en el aquí y el ahora.

Y de eso se trata el Mindfulness, de conseguir un estado de consciencia plena enfocado en el presente sin juzgar y sin estar atado al ego, de ese modo poder lograr avanzar en lo que se quiere con mayor fluidez consiguiendo grandes beneficios para nuestra vida.

¿Qué es el mindfulness?
Si lo que quieres es alcanzar vivir una vida plena, sobrellevar la situación actual en la que te encuentras, cambiar o mejorar tus hábitos, al emplear el Mindfulness en tu estilo de vida puede marcar la diferencia aportando mayor bienestar, pero para ello debemos saber, ¿qué es el Mindfulness?

Esta palabra inglesa significa Atención Plena suele ser confundida con la práctica de meditación, pero tiene más relación con un insigtht. Sin embargo, llegar a una interpretación exacta de su significado es muy amplio puesto que se trata del pensamiento y este es abstracto.

El creador de este estilo de vida fue Buda, sus mayores practicantes son los monjes budistas, pero desde hace 30 años se ha ido esparciendo aún más al punto en que los psicólogos y médicos de países de Europa o América recomiendan adoptarlo como estilo de vida.

En la actualidad se ajusta muy bien y son más las personas que quieren conocer, saber y cómo conseguir mayor atención en sí mismos, para sentirse más felices, para manejar las emociones, para tener una herramienta a la mano con la que puedan autoayudarse a sanar.

El mindfulness es una práctica que se emplea para lograr un mayor estado mental y podamos salir de la inconsciencia a la que nos sometemos cuando estamos apegados al ego y nos enfocamos en pesar las situaciones vividas para juzgarlas. Por lo que nos limitamos y terminamos más enfocados en arrastrar tristeza por pensar en el pasado o angustia por pensar tanto en el futuro.

Fuente: https://www.tododisca.com/mindfulness-con-meditacion-que-es-y-para-que-sirve/