Ir al contenido principal

SEAT explica el Mindfulness al volante para conducir más relajado y seguro

 


 


SEAT explica el Mindfulness al volante para conducir más relajado y seguro en la carretera e, sirva para recargar sus baterías mientras conduce a la oficina, que los pequeños ejercicios de mindfulness al volante aumentan el bienestar y logran una mayor seguridad al conducir gracias a una mayor concentración apoyando al conductor




Para muchos de nosotros, el último viaje a la oficina quizás fue hace algún tiempo. Aunque la mayoría de los conductores perciben el tráfico típico de las horas pico como estresante, regresar al trabajo no tiene por qué ser necesariamente más ajetreado y rutinario. Por el contrario, puede usar el tiempo que ahora está de regreso en el automóvil para reducir su nivel de estrés y concentrar toda su atención en la conducción. ¿Cómo funciona? Con pequeños y sencillos ejercicios de atención plena.


Atención plena

Emmy Smit es psicóloga, formadora de mindfulness en el centro de salud pública ITAE Empresas de Barcelona y una de las expertas en salud del centro de salud y rehabilitación CARS de SEAT. “Cuando la atención plena está a punto de enseñarle a nuestro cerebro a concentrarse en una sola actividad y a dedicar toda su atención” , explica. “Cuando somos conscientes, se estimulan las áreas del sistema nervioso que están asociadas con las emociones positivas. La liberación de hormonas de la felicidad como la serotonina y las endorfinas aumenta y conduce a cambios positivos en nuestra actividad cerebral ".La atención plena se puede integrar en todas las áreas de nuestra vida cotidiana, incluso mientras conducimos podemos practicar nuestras acciones de forma menos automática y, por lo tanto, más consciente.


Fuente: https://valenciacars.blogspot.com/2020/08/seat-explica-mindfulness-al-volante-conducir-mas-relajado-seguro.html?m=1 

Etiquetas:

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Mindfulness: preguntas y respuestas

  El mindfulness tiene sus raíces en la filosofía oriental y se ha traducido al castellano como atención plena. En los últimos años se ha popularizado considerablemente en occidente: se menciona en todo tipo de publicaciones; se imparte en numerosos centros, incluso en empresas, colegios, etc. Pese a ello, es difícil encontrar una única definición sobre qué es mindfulness. Por ejemplo, algunas fuentes indican que el mindfulness es una forma de practicar meditación, mientras que otras aducen lo contrario. Y es que se trata tanto de una actividad como de un estado que se puede alcanzar. Por otro lado, encontramos diversas formas de practicarlo o de alcanzar ese estado de atención plena. Para practicarlo suelen proponerse determinados ejercicios. Son típicos los de la uva pasa o la llama de la vela, pero también hay otros ejercicios más genéricos, en los que simplemente se nos indica que focalicemos y sostengamos nuestra atención en una actividad cotidiana que estemos llevando a cabo,...
Publicar un comentario
Leer más

¿Ya sabes todo lo que el yoga puede hacer por tu salud?

El yoga es una disciplina que se ha practicado desde tiempos remotos.  La lista de beneficios de esta práctica es infinita, por eso se ha convertido en la opción predilecta de aquellos que buscan el bienestar integral. Y tú… ¿ya sabes todo lo que el yoga puede hacer por tu salud? Si tu respuesta es no, te lo contamos a continuación: >  Fortalece los huesos.  Las distintas posiciones y movimientos permiten conseguir mayor flexibilidad y movilidad articular. >  Fortalece el sistema inmunológico.  Diversos estudios sostienen que las técnicas de respiración ayudan a liberar el estrés, un hecho que se traduce en una mejora en el sistema inmunológico. >  Ayuda a conciliar el sueño.  Permite dormir mejor cada noche, pues mejora nuestra capacidad pulmonar con los ejercicios de respiración profunda. >  Combate el estrés.  Gracias al yoga se puede experimentar un increíble estado de relajación y tranquilidad, lo cual p...
Publicar un comentario
Leer más

Mindfulness meditation: 10 minutes a day improves cognitive function

By Peter Malinowski Practising mindfulness meditation for 10 minutes a day improves concentration and the ability to keep information active in one's mind, a function known as "working memory". The brain achieves this by becoming more efficient, literally requiring fewer brain resources to do these tasks. Many big claims have been made about the effects of meditation, but too often the scientific evidence behind these claims is weak or even lacking altogether. In our latest study, published in Scientific Reports , we addressed several shortcomings of earlier research to gain more certainty about what changes when people meditate. Collaborating with colleagues from Osnabrück University in Germany, we carried out a randomised controlled study to investigate the effects of mindfulness meditation on cognitive functions that are important in daily life. For our study, we randomly allocated 34 participants to one of two groups. For eight weeks, one gro...
Publicar un comentario
Leer más