El yoga, útil en el tratamiento de la ansiedad generalizada

 

Desde su llegada a Europa hace cuatro décadas, el yoga ha sobrepasado todas las expectativas, pasando de ser una filosofía holística centrada en el bienestar y el crecimiento personal a posicionarse como una práctica con numerosos beneficios terapéuticos en distintas patologías. Ahora, un nuevo estudio ha demostrado que mejora los síntomas del trastorno de ansiedad generalizada, una patología que cursa con nerviosismo y preocupación crónicos, lo que sugiere que puede ser útil para tratar la ansiedad en algunas personas, según publican en la revista ‘JAMA Psychiatry’. El hallazgo principal ha sido de los investigadores de la Facultad de Medicina Grossman,de la Universidad de Nueva York (NYU), es que el yoga es significativamente más efectivo para el trastorno de ansiedad generalizada que la educación estándar sobre el manejo del estrés, pero no tan efectivo como la terapia cognitivo-conductual (TCC). “El trastorno de ansiedad generalizada es una condición muy común, sin embargo, muchos no quieren o no pueden acceder a tratamientos basados en evidencia”, dice la autora principal del estudio, Naomi M. Simon, profesora en el Departamento de Psiquiatría de NYU Langone Health. “Nuestros hallazgos demuestran que el yoga, que es seguro y está ampliamente disponible, puede mejorar los síntomas de algunas personas con este trastorno y podría ser una herramienta valiosa en un plan de tratamiento general”, asegura.

 

La terapia cognitivo-conductual, es una de las más reconocidas en la actualidad por sus buenos resultados a la hora de modificar pensamientos y emociones, junto con las reacciones que generan. Funciona transformando los pensamientos desadaptados y sus respuestas, en las que se dan las conductas inútiles o negativas, a una psicología más positiva para el paciente. Por su parte, la educación estándar sobre el manejo del estrés engloba conceptos como la práctica de actividad física, una dieta adecuada, la práctica de técnicas de relajación, de control de la respiración, entre otras.

Fuente: https://www.larazon.es/salud/20200817/rpqd76cmmfcjva2as3ld66veoa.html