Practicar Mindfulness regularmente tiene un gran poder transformador pues nos permite observar la realidad con mayor objetividad y perspectiva, y nos ayuda a gestionar mejor las emociones y pensamientos difíciles promoviendo un mayor bienestar y salud en nuestra vida.
Mindfulness está de moda. Pero está avalado
por una muy extensa evidencia científica: practicarlo regularmente reduce los
niveles de cortisol, la hormona del estrés, y la materia gris de la región del
cerebro llamada hipocampo puede aumentar de tamaño, lo cual activa la
resiliencia, la capacidad de hacer frente a las situaciones adversas.
Por ello, los programas de Mindfulness se
aplican en cientos de Empresas, colegios, Hospitales y en las Universidades más
prestigiosas de todo el mundo (la Universidad de Oxford, Cambridge; el M.I.T;
Harvard; Stanford, la Universidad de Brown; U.A.M, La Universidad Complutense,
de Alcalá, Barcelona, Málaga, etc).
Qué es Mindfulness
La vida es ciertamente imprevisible, puro
cambio. E igual que nos entrenamos físicamente para sentirnos mejor, podemos
entrenar nuestra mente para promover el buen ánimo y estados mentales más
positivos.
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