Guía para aprender a meditar

 

La meditación es considerada un ejercicio mental que permite conectarse con el cuerpo, que entra en estados de relajación profunda y sanación con todo aquello que genera algún tipo de “desequilibrio” energético, respondiendo además a ciertos patrones de conducta que se adquieren por diferentes experiencias de la vida y que impactan de manera directa en las emociones, afectando la mente y los estados de tranquilidad del ser humano.

 

Este tipo de desequilibrios, pueden estar asociados a estados mentales como la ansiedad, el estrés, la angustia e incluso la depresión, en los que el bienestar físico y emocional pueden verse seriamente afectados, de no ser controlados a tiempo.

 

Esta técnica, que además requiere de paciencia y de mucha constancia, es utilizada en la actualidad para mejorar el sistema inmunológico, mejorar la función cerebral, aumentar la productividad, favorecer la creatividad, reducir el insomnio e incluso potenciar la inteligencia emocional. Según la Organización Mundial de la salud “en el mundo hay 264 millones de personas que padecen de depresión. Además, muchas de ellas sufren de síntomas de ansiedad, trastornos que le cuestan a la economía mundial US$ 1 billón anual en pérdidas de productividad”.

Fuente: https://www.elespectador.com/entretenimiento/gente/guia-de-meditacion/