¿A
qué nos referimos? Se trata de una meditación trascendental india que, sin
duda, será tu aliada para relajarte en estos días de refugio en casa.
Cuando
le preguntaron al médico y precursor del movimiento mindfulness, Jon Kabat-Zinn,
en qué constaba el desprendimiento, respondió con humildad: “Da más de lo
que puedas y confía en que eres más rico de lo que piensas”.
El
célebre académico reveló que tal posición ante la vida genera estados
anímicos elevados y permite gozar de una salud más robusta.
En
ese sentido, la corriente iniciada por este profesor emérito de medicina,
enraizada en la meditación Vipassana (una de las más antiguas de la
humanidad), ha sido extendida por todo el mundo por maestros de la reflexión,
uno de ellos es la coach de vida Ilana Ospina, facilitadora mindfulness
certificada con el método Eckhart Tolle, quien, en conjunto con la app Petit
BamBou, busca promover el bienestar y el equilibrio mental a través de
diversos modos de meditación para concentrarnos y tener relaciones afectivas
profundas, así como pensamientos más positivos. ¿Qué tan poderosa es la
mente?
“Cuando
cerramos los ojos y respiramos, damos oportunidad al cerebro de canalizar,
mediante el oxígeno, cada rincón de nuestro cuerpo, prestando atención a las
emociones atrapadas. Por ende, al localizar nuestros malestares y enfocarnos en
aquello que nos atormenta, podemos desglosar el sufrimiento, en especial si no
juzgamos con dureza a las personas o cuestiones que nos lastiman, ya que al
quitarles las cargas negativas accedemos al descanso y a diversas soluciones.
Mirar hacia adentro es desear navegar por el mundo, pero desde nuestra
naturaleza; cuando prestamos oído a nuestras necesidades evitamos enfermarnos
y guardar resentimiento, eso nos da la conciencia plena de todo”, explica
Ospina.
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