¿Cómo debe ser tu dieta si practicas yoga?

Cada vez son más las personas que descubren las bondades de la práctica del yoga y se apuntan a esta disciplina que tiene tantos beneficios tanto a nivel mental como corporal, convirtiéndose en una vivencia personal que va evolucionando contigo a medida que vas avanzando. Nos hemos planteado cómo debe ser la alimentación de un yogui, si existen alimentos recomendables y otros que sería conveniente limitar o desterrar de su dieta. No hay, como en casi todo, verdades absolutas, pero lo cierto es que sí que se pueden seguir unas pautas.

¿Yoga en ayunas?

Así nos lo explica Lucía Liencres, yogi y fundadora de TheClassYoga, quien nos cuenta que, en su opinión, no hay que comer nada antes de practicar yoga, ya que la práctica tiene muchas posturas de torsión, inversiones... así que cuanto más ligero estés mucho mejor para que puedas practicar sin molestias. Coincide con ella Elisa del Buen Aire, directora, profesora de yoga y Life Coach en Grow Studio Yoga Barcelona, centro asociado de Urban Sport Club, que nos cuenta que “muchas de las prácticas tradicionales de yoga se realizan en ayuno". Y abre, de nuevo, el debate, sobre si es bueno hacer ejercicio físico en ayunas, apuntando a que hay diferentes estudios de expertos en salud y deporte, que apuntan que el ser humano tiene la capacidad de realizar ejercicio físico en ayunas y que obtiene beneficios en relación a la desintoxicación del cuerpo y el mantenimiento de unos procesos vitales saludables.

Fuente: https://www.hola.com/estar-bien/20200814173569/yoga-que-comer-alimentacion-recomendada/

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