Cada vez son más las personas que descubren
las bondades de la práctica del yoga y se apuntan a esta disciplina que tiene
tantos beneficios tanto a nivel mental como corporal, convirtiéndose en una
vivencia personal que va evolucionando contigo a medida que vas avanzando. Nos
hemos planteado cómo debe ser la alimentación de un yogui, si existen alimentos
recomendables y otros que sería conveniente limitar o desterrar de su dieta. No
hay, como en casi todo, verdades absolutas, pero lo cierto es que sí que se
pueden seguir unas pautas.
¿Yoga en ayunas?
Así nos lo explica Lucía Liencres, yogi y
fundadora de TheClassYoga, quien nos cuenta que, en su opinión, no hay que
comer nada antes de practicar yoga, ya que la práctica tiene muchas posturas de
torsión, inversiones... así que cuanto más ligero estés mucho mejor para que
puedas practicar sin molestias. Coincide con ella Elisa del Buen Aire,
directora, profesora de yoga y Life Coach en Grow Studio Yoga Barcelona, centro
asociado de Urban Sport Club, que nos cuenta que “muchas de las prácticas
tradicionales de yoga se realizan en ayuno". Y abre, de nuevo, el debate,
sobre si es bueno hacer ejercicio físico en ayunas, apuntando a que hay
diferentes estudios de expertos en salud y deporte, que apuntan que el ser
humano tiene la capacidad de realizar ejercicio físico en ayunas y que obtiene
beneficios en relación a la desintoxicación del cuerpo y el mantenimiento de
unos procesos vitales saludables.
Fuente: https://www.hola.com/estar-bien/20200814173569/yoga-que-comer-alimentacion-recomendada/
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