Yoga: Conozca los beneficios y precauciones que debe tener en esta disciplina

 

El trabajo, la universidad, las tareas pendientes y demás, son tareas cotidianas que irrumpen fácilmente con la tranquilidad y estabilidad mental de muchas personas, estar pensando en mil cosas al mismo tiempo puede provocar estrés y ansiedad.

Está comprobado que durante la pandemia los casos de estrés y ansiedad aumentaron exponencialmente, pues los cambios bruscos percibidos por el cerebro son los responsables de estos trastornos.

Sin embargo, la práctica del yoga es fundamental para combatir estos síntomas, ya que esta disciplina se concentra en conectar el cuerpo, la respiración y la mente para lidiar con el estrés y mejorar la salud en general.

La práctica no discrimina, pues cualquier persona puede realizarlo por sus múltiples beneficios, además, no necesita de posturas físicas exigentes. También ayuda a disminuir la presión arterial y disminuir la frecuencia cardiaca.

El Hatha yoga

Se considera como uno de los muchos enfoques de la medicina, reúne disciplinas físicas y mentales que logran alcanzar la tranquilidad del cuerpo y la mente, pero existen distintos estilos, el más común es el Hatha, que se encarga de controlar el estrés y es reconocido por sus fáciles movimientos, no obstante, las personas pueden realizar cualquier estilo, solo es cuestión de preferencias.

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