Así te ayudan el yoga y la meditación a evitar la depresión postvacacional

Hay disciplinas que nos ayudan, y mucho, en estos días de vuelta a la rutina. Cuesta volver a los horarios, los atascos, las reuniones… No es extraño que haya personas que afrontan estas primeras semanas de septiembre con cierta sensación de desánimo e incluso con problemas de sueño. Por eso, hay que buscar alternativas que nos echen una mano a la hora de intentan sobrellevar esta ‘vuelta al cole’ de la mejor forma posible, tanto desde el punto de vista físico como mental. “Somos conscientes de las dificultades físicas y mentales que produce volver al trabajo o al colegio, pero existen técnicas de yoga que ayudan a gestionar dichos problemas. Por ejemplo, el mindfulness es una modalidad que combate la ansiedad o el Hatha Yoga que alivia el estrés y aumenta la energía”, destaca Wily Gómez, director del Centro de Yoga y Meditación Sol y Luna.

Por ello, teniendo en cuenta lo que nos cuesta readaptarnos a nuestro día a día y con el fin de intentar poner freno al temido síndrome postvacacional, que padecerá, según datos de una encuesta realizada el Grupo Adecco el 37% de los españoles al reincorporarse al trabajo tras el periodo de descanso vacacional, no está de más tener presente cuáles son las disciplinas que nos pueden ayudar aportándonos beneficios físicos y mentales para que la vuelta a los quehaceres diarios sea mucho más llevadera.

Fuente: https://www.hola.com/estar-bien/galeria/20210907195625/yoga-meditacion-contra-depresion-postvacacional/1/

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