Las diversas actividades laborales y responsabilidades personales, muchas veces nos abruman y terminamos con estrés y sin saber cómo relajarnos. Esto nos puede llevar a estar menos motivados en el trabajo y ser menos productivos. Y ni qué decir si tenemos niños en casa.
Cada vez más organizaciones intentan hacerle frente a este problema capacitando y asesorando a sus colaboradores con herramientas como el mindfulness, que es como un entrenamiento sistemático de la atención que permite desarrollar la auto observación y auto regulación, y que brinda la posibilidad de desactivar la reacción automática del estrés crónico, a través de la observación de las reacciones corporales y emocionales que surgen frente a estímulos, condiciones o situaciones que generan estrés.
“Este tipo de entrenamiento desarrolla un alto nivel de conciencia que le permite, a quien lo practica, enfocar la realidad del momento tal cual se manifiesta y aceptarla para poder, desde allí, dar las respuestas a sus problemas y hacer los cambios necesarios de manera más consciente y eficaz”, comentó Juan Pablo Castro Coronado, psicólogo de MAPFRE.
Otros beneficios del mindfulness
Aumenta la capacidad de manejar situaciones estresantes.
Mayor claridad en la toma de decisiones.
Mayor creatividad en la resolución de conflictos.
Reduce intencionalmente las reacciones de estrés.
Crea y sostiene hábitos de trabajo saludables.
Accede a un mayor nivel de calma y estabilidad.
Fuente: https://elcomercio.pe/viu/estar-bien/salud-estres-laboral-aprende-a-combatirlo-con-el-mindfulness-nndc-noticia/
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