¿Quieres iniciarte en la meditación, una disciplina que practica Cristina Pedroche?

 

Los seguidores de Cristina Pedroche en redes sociales saben de buena tinta que la presentadora es gran aficicionada a la meditación. "Me encanta que la meditación ya sea parte de mi rutina diaria. Me hace ser más paciente, vivir más el presente y ser mejor persona", apuntaba ella misma en una publicación que compartía. Destacaba lo mucho que la ayuda esta disciplina. 

 

Sin embargo, sigue habiendo personas que siguen pensando que no serían capaces de iniciarse en la meditación. Le preguntamos por qué piensa que sucede esto a Estela Gutiérrez López-Piedra (@estelagutierrezcoach), instructora de mindfulness, coach de vida, ejecutivo y equipos. “El hecho de que haya personas que piensen que no son capaces de iniciarse en la meditación es tan sólo una creencia limitante, negarse la experiencia de meditar por miedo a no hacerlo correctamente, por la prisa y la impaciencia de ver resultados inmediatos, por desconocimiento de los beneficios de meditar y principalmente porque son personas, que sienten que no serían capaces de iniciarse en la meditación por si solas y necesitan ser acompañadas por un profesional”, nos detalla. Y parte de la idea de que la meditación, es accesible a cualquier persona, y no siempre es necesario practicarla de manera formal, en silencio, sentadas en un zafu, enfocándonos en la respiración y con los ojos cerrados.

 

“Existen otras maneras de iniciarse en la meditación, como por ejemplo a través de las meditaciones guiadas por voz, acompañados por una instructora o instructor de mindfulness o incluso, mientras paseamos por la naturaleza a través de una caminata meditativa, donde nos centramos en la respiración, en los sonidos de la naturaleza, experimentando el momento presente mientras estamos en movimiento”, añade.

Fuente: https://www.hola.com/estar-bien/galeria/20210922196376/meditacion-consejos-principiantes/1/