Sin embargo, sigue habiendo personas que siguen pensando que no serían capaces de iniciarse en la meditación. Le preguntamos por qué piensa que sucede esto a Estela Gutiérrez López-Piedra (@estelagutierrezcoach), instructora de mindfulness, coach de vida, ejecutivo y equipos. “El hecho de que haya personas que piensen que no son capaces de iniciarse en la meditación es tan sólo una creencia limitante, negarse la experiencia de meditar por miedo a no hacerlo correctamente, por la prisa y la impaciencia de ver resultados inmediatos, por desconocimiento de los beneficios de meditar y principalmente porque son personas, que sienten que no serían capaces de iniciarse en la meditación por si solas y necesitan ser acompañadas por un profesional”, nos detalla. Y parte de la idea de que la meditación, es accesible a cualquier persona, y no siempre es necesario practicarla de manera formal, en silencio, sentadas en un zafu, enfocándonos en la respiración y con los ojos cerrados.
“Existen otras maneras de iniciarse en la meditación, como por ejemplo a través de las meditaciones guiadas por voz, acompañados por una instructora o instructor de mindfulness o incluso, mientras paseamos por la naturaleza a través de una caminata meditativa, donde nos centramos en la respiración, en los sonidos de la naturaleza, experimentando el momento presente mientras estamos en movimiento”, añade.
Fuente: https://www.hola.com/estar-bien/galeria/20210922196376/meditacion-consejos-principiantes/1/
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