Yo no soy mis pensamientos

En realidad eres quien observa los pensamientos y los discierne. En estos tiempos en los que nos abordan estímulos e informaciones por todas partes en todo momento (redes sociales y sobreinformación), es difícil quedarse a solas enfrentándose a uno mismo. Gracias al mindfulness serás capaz de aceptarte a ti y a tus pensamientos, reconociendo los pensamientos que te hacen bien y dejando ir los que te hacen mal. Sin necesidad de preocuparte por el qué dirán de ti o el qué pensarán, ya que lo importante es ser consciente de quién eres y aceptarte. Además, con esta práctica podemos aprender a gestionar las emociones y desarrollar nuestra atención. Lo que nos hará ir descubriendo nuestro mundo interno para aceptar la realidad tal cual es y disfrutar así de la vida.

En el mindfulness también se aprende a centrarse en el presente, en lo que estás realizando en este mismo momento. Es importante para no dejarse vencer por nuestros «demonios» (auto sabotaje) y conseguir los fines que queremos. Vivir el ahora nos hará sentir en paz y armonía. No es incompatible con los planes de futuro, todo lo contrario, te ayuda con la toma de decisiones y a tener una mente más clara para ello. Por lo que el Mindfulness consigue esa conciencia plena que nos hará tener un mayor control de nosotros mismos, nuestro cuerpo y lo que nos rodea. Saber quienes somos nos dará facilidades para tener más claro lo que queremos, aunque sea en el futuro.

«Gracias al mindfulness serás capaz de aceptarte a ti y a tus pensamientos»

Fuente: https://www.diariodeleon.es/articulo/revista/soy-mis-pensamientos/202107251835132133078.html

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