La práctica del mindfulness o atención plena puede proporcionar modestos beneficios en la cognición de los adultos, especialmente de los de edad más avanzada. Es la conclusión alcanzada por una nueva revisión de esta evidencia dirigida por investigadores de la University College London (UCL).
La revisión sistemática y el metanálisis, publicados en la revista especializada Neuropsychology Review, han descubierto que la atención plena, que suele estar orientada a mejorar la salud mental y el bienestar, también puede proporcionar beneficios extra a la salud del propio cerebro.
Así se hizo el estudio
El principal autor del estudio, el estudiante de doctorado Tim Whitfield, ha explicado que “los efectos positivos de los programas basados en el mindfulness en la salud mental ya están relativamente bien establecidos”. Sin embargo, “nuestros hallazgos sugieren que también se confiere un pequeño beneficio a la cognición, por lo menos entre los adultos mayores”.
Los investigadores del estudio en cuestión revisaron trabajos anteriores sobre el mindfulness e identificaron 45 que se ajustaban a sus criterios, e incorporaron a un total de 2.238 participantes. Cada uno de estos estudios evaluó los efectos de una intervención basada en esta práctica, también conocida como atención plena.
En estos casos, la práctica se ha realizado en un entorno grupal e impartida por un moderador certificado, que ha enseñado a los participantes las principales técnicas de la atención plena, como la meditación sentada, el movimiento consciente y el escaneo corporal.
El objetivo era que los propios participantes realizaran estas técnicas también en su tiempo libre. Se ha llevado a cabo durante un periodo de entre seis y 12 semanas.
Tras llevar a cabo estas sesiones, los investigadores han llegado a la conclusión de que, en líneas generales, el mindfulness confiere un beneficio pequeño pero significativo a la cognición de las personas adultas.
Fuente: https://www.mundodeportivo.com/vidae/salud/20210823/1001680535/practica-mindfulness-mejora-cognicion-adultos-act-pau.html
Comentarios
Publicar un comentario