Si en verano se te hinchan la piernas, prueba estas posturas de yoga

 

El yoga mejora muchos aspectos de nuestra salud. Y hay algunas posturas de yoga, como estas cinco que te vamos a presentar, que pueden aliviar la pesadez y la hinchazón de las piernas, un problema que sufrimos muchas mujeres y que se agrava cuando suben las temperaturas. Esto es debido a que el calor produce un efecto vasodilatador. Esto hace que aumente la cantidad de sangre que llega a las piernas. Sin embargo, si sufrimos algún problema de circulación, la sangre tendrá una mayor dificultad para volver al corazón, por lo que podrá causar la hinchazón, molestias y pesadez. Por ello, antes de ponernos a realizar diferentes posturas de yoga, es importante identificar cuál es la causa por la que tenemos las piernas hinchadas. 

- Posturas de yoga buenas para tus piernas 

 

Causas de la hinchazón 

Como decíamos, las altas temperaturas pueden ser las responsables. Pero hay que saber si tenemos algún problema. 

Como nos explica el cirujano vascular Enric Roche, cofundador de VB Devices, "la insuficiencia venosa se trata de la incapacidad que tienen las venas de las extremidades inferiores para conducir la sangre en sentido ascendente hacia el corazón". Esto propicia la aparición de varices. 

Un problema de corazón, renal o hepático también puede causar las piernas hinchadas. Sobre todo, si vienen acompañados de otros síntomas como cansancio, pérdida de peso, alteraciones en la piel, por ejemplo. 

Asimismo, la dieta es otro de los factores que hacen que nuestras piernas sufran. Si comemos muchas grasas, sal, o azúcares podemos sufrir retención de líquidos. 

Por último, pasar muchas horas sentada en la misma postura, cruzar las piernas, no hacer ejercicio favorece la mala circulación. De ahí que sea importante moverse. Y, por ello, Katia Muñoz Olmo, Wellthy Expert de Royal Hideaway Sancti Petri, te recomienda estas posturas de yoga para piernas hinchadas. 

Fuente: https://www.hola.com/estar-bien/galeria/20210705192593/posturas-yoga-piernas-hinchadas-verano/1/