Meditación guiada para el embarazo

Si bien es cierto que la meditación es una de las prácticas que ha cobrado más relevancia en los últimos años por estar asociada con el bienestar, la salud, y la disminución de niveles de estrés gracias a la respiración; también es verdad que es un ejercicio efectivo para llevar un embarazo más tranquilo y armonioso. Y es que no es para menos, la etapa de gestación es quizá una de las que más cambios físicos e internos trae a las mujeres, allí desarrollan ansiedad, preocupación, depresión, frustración y estrés prenatal, factor que incide notoriamente en el desarrollo del feto. Le puede interesar: Meditación guiada para la sanar la salud física y mental

Estudios recientes han demostrado que emociones o sentimientos como los mencionados anteriormente pueden “afectar el desarrollo cognitivo, emocional y físico” de los bebés en su infancia y niñez, por esto es de suma importancia encontrar mecanismos que activen las conexiones energéticas y de comunicación entre madre e hijo, con alternativas como: la meditación. Dentro de sus beneficios se puede encontrar la mejoría en el sueño, la disminución de tensiones por el día a día, la aceptación al cambio, y el bloqueo de nerviosismo o temor por el proceso que están adelantando. No deje de leer: Meditación guiada para controlar los nervios.

Fuente: https://www.elespectador.com/entretenimiento/gente/meditacion-guiada-para-el-embarazo/

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