Ir al contenido principal

Mindfulness una práctica que beneficia a las empresas

 


Mejorar la comunicación asertiva, así como la resolución de conflictos o incluso evitarlos, son dos de los beneficios del mindfulness

El bienestar físico, emocional, social y laboral debe ser prioritario en nuestro día a día. A través de la práctica del mindfulness, las personas pueden desarrollar su capacidad para concentrarse y centrar sus acciones en el presentes, sin dejar de lado el mundo que les rodea.

En el ámbito empresarial, esta práctica de introspección trae varios beneficios no sólo a la compañía, sino principalmente al colaborador, pues tendrá claridad sobre su actuar, sus hábitos y sobre todo, mantenerse relajado mientras realiza sus actividades.

Andrea Rojas, Head de People Operations en Runa señala que es muy importante que los corporativos busquen la implementación de programas que ayuden a reducir el estrés y la ansiedad entre sus colaboradores.

“El estrés puede aumentar el número de prácticas laborales poco seguras, el ausentismo y la rotación del personal. En estas condiciones, los empleados pueden bajar su rendimiento y tener menor dedicación”.

Así beneficiaría a las empresas

Mejor memoria.

  • Mejora la atención. De acuerdo con algunos estudios, esta práctica que tiene más de 2 mil 500 años, mejora la memoria, la capacidad de atención y la concentración. Además reduce en quien la practica la aparición de pensamientos intrusivos y distracciones.
  • Mejor comunicación. En todo trabajo la comunicación es la base. La escucha y lograr establecer lazos comunicantes entre colaboradores será esencial para el buen desempeño.
  • Liderazgo. La escucha, la empatía o la toma de decisiones son habilidades que deben estar presentes en el ADN de cualquier líder. Con esta práctica se podrá mejorar la comunicación asertiva y gestionar las emociones para evitar conflictos.
  • Fuente: https://mundoejecutivo.com.mx/management/2021/07/16/mindfulness-una-practica-que-beneficia-a-las-empresas/

Comentarios

Entradas populares de este blog

Los beneficios y las variantes de la postura de yoga 'perro boca abajo'

    La postura del perro que mira hacia abajo o 'adho mukha svanasana', en sánscrito, es una de esas asanas que se deben incluir siempre que practiques yoga. No solo por sus beneficios, que son muchos, sino también porque es una de las más sencillas. Es, de hecho, una de los movimientos que se realizan en el 'Saludo al sol'.   Por ejemplo, esta postura aumenta el aporte sangre al cerebro, ayuda a estabilizar la presión arterial y combate el estrés y la ansiedad.   Además, estira toda la columna con lo que, su práctica habitual, contribuye a relajar la espalda y evitar el dolor de lumbares y cervicales. Asimismo, fortalece los brazos, piernas y mitiga la tensión de los hombros, el cuello y de los brazos.   Pasos para realizar la postura del perro hacia abajo Aunque parece una asana sencilla de realizar, se debe 'montar' correctamente para notar los beneficios y para no hacernos daño.   Puedes empezar en posición de cuadrupedia: rodillas y...

¿Cómo mejorar la concentración con el Mindfulness?

Por Moris Beracha.- El objetivo del Mindfulness, o ‘atención plena’, es aumentar la conciencia de uno mismo, fusionando cuerpo y mente para crear una sensación de calma. Esta práctica posee beneficios comprobados para combatir y reducir el estrés. Si quieres iniciar y darle una oportunidad al Mindfulness, existen varios ejercicios ideales para comenzar. Universia presenta algunas actividades muy sencillas. Busca una vela, enciéndela y siéntate frente a ella. Observa la llama durante un minuto, piensa sólo en la luz. Puedes utilizar una alarma para indicarte cuando el tiempo haya pasado. Es normal que en situaciones de tensión nuestra respiración sea breve, superficial y centrada en el pecho. Si quieres bajar las revoluciones, sólo concéntrate en el presente y presta atención a la forma en que respiras. Cuando una situación te abrume o sientas que no estás prestando suficiente atención, detente un momento y respira. Es bueno preguntarse qué está pasando o porqué esa situación...

El mindfulness en las cárceles, una transformación para la libertad

   En Estados Unidos, Reino Unido y España se impulsan actividades de meditación orientadas a propiciar cambios en las personas que están privada de libertad por cometer un delito Moris Beracha.- En nuestro indagar por la web sobre cómo el mindfulness puede convertirse en una herramienta de transformación de la gente, nos hemos encontrado con experiencias interesantes y desafiantes: su práctica en las cárceles para quienes están privados de libertad muchas de las veces porque arremetieron contra la vida de alguien. Son proyectos muy recientes. Aún no pueden mostrar resultados tangibles que indiquen un completo cumplimiento de los objetivos que se plantearon, pero no dudamos que pueden propiciar un cambio para estas personas y estos lugares. Vale decir que las organizaciones que aúpan este tipo de programas no pretenden asumir competencias que son propias de algún ente gubernamental porque estamos hablando que las políticas penitenciarias competen al sect...