Meditación guiada para trabajar la paciencia

Cuando se habla de paciencia se hace referencia a la “capacidad de soportar o tolerar situaciones molestas, irritantes o de adversidad”, es conocida como la ciencia de la paz y no se refleja de la misma manera en todas las personas. Esta actitud necesaria para vivir en el presente puede verse afectada por factores como: la ansiedad, el sufrimiento, el negativismo, y el afán de futuro, entre otros, desarrollando un concepto diferente que pone en juego la inteligencia emocional y altera comportamientos propios del ser consciente: la impaciencia.

Adoptar conductas de paciencia es uno de los retos a los que hay que hacerles frente por esta época. Condiciones atípicas como las que se están viviendo en la actualidad (COVID-19), o situaciones que se presentan a diario, obligan a bajar el ritmo, a enfocarse en el presente y a bloquear poco a poco conflictos personales e interpersonales, que permiten entender que las cosas no tienen que darse de un momento para otro.

La clave para poder cultivar este valor está en el autocontrol, en no dejarse llevar por las emociones momentáneas, ni por los impulsos, más bien, se trata de enfocar la atención, en alejarse por un momento de lo que causa caos y entrar en espacios de armonía y plenitud desde la consciencia misma.

Fuente: https://www.elespectador.com/entretenimiento/gente/meditacion-guiada-para-trabajar-la-paciencia/

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