Para muchos —incluidas algunas celebs y famosas it girls— el mindful eating se ha convertido en la estrategia de alimentación a seguir, sobre todo, al enfrentarse a un estilo de vida plagado de múltiples tareas y estrés continuo.
Y es que, aunque no es nada nueva, esta filosofía de alimentación consciente es una de las tendencias más actuales para cuidar nuestro cuerpo de manera integral, sin necesidad de recurrir a las dietas rigurosas o demasiado especializadas. Así es que si todavía no sabes con exactitud qué es el mindful eating, sigue leyendo. ¡Te contamos las razones por las que deberías practicarlo ASAP!
Mujer practicando mindful eating
Desde lo que comes hasta la manera en la que lo haces, influye en los beneficios que obtienes de tu alimentación. Daria Shevtsova/Pexels
¿Qué es el mindful eating?
Lejos de ser una dieta, el mindful eating es un estilo de vida que —al estar basado en el mindfulness budista— fomenta la atención plena en aquello que comemos, ayudándonos a llevar una alimentación consciente en todo aspecto.
Esta funciona a manera de guía intuitiva y personalizada, la cual nos lleva a observar y evaluar detenidamente nuestros patrones alimenticios, incentivando una relación sana con la comida a través del control de la mente, el cuerpo y las emociones.
Mujer practicando mindful eating
Comer de manera consciente puede ser más beneficioso de lo crees, tanto para tu salud como para tu peso. The Creative Exchange/ Unplash
¿Cuáles son los beneficios del mindful eating?
Al fomentar una alimentación consciente, nos ayuda a conocer más nuestro propio organismo y sus necesidades, guiando nuestros hábitos de ingesta como las porciones, tipo de comida y horarios en los que comemos.
Fuente: https://www.glamour.mx/tu-vida/descubre/articulos/que-es-el-mindful-eating-y-por-que-deberias-practicarlo/19355
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