Vagabundeo mental o 'mind wandering', la mente errante

Investigadores de la Universidad de las Islas Baleares estudian el nivel de implicación en algunos trastornos cognitivos del llamado mind wandering o vagabundeo mental. Es más o menos habitual que nuestra mente divague, se ponga en piloto automático o se disponga a trabajar en segundo plano cuando realizamos tareas habituales. Esta desconexión a veces voluntaria y a veces inconsciente es lo contrario a la atención plena.

"Me gusta llamarlo el hermano malo del mindfulness, si este significa focalizar la atención en el presente, el mind wandering es todo lo contrario. Ante tareas familiares como conducir o ducharnos, nuestra cabeza desconecta, vagabundea, procesa en segundo plano otros temas y ocupa en parte nuestros procesos cognitivos", explica el investigador Alfonso Morillas, de la Universidad Islas Baleares.

Se puede distinguir en cómo se ocupan estos recursos cognitivos, el vagabundeo de la rumiación, ya que esta última puede desembocar en ansiedad y depresión. "La principal diferencia es de contenidos, la rumiación es negativa, sucede cuando se pone el foco en aspectos depresivos o uno se ensimisma en carencias. Mientras que el mind wandering abarca más temas, desde donde aparque el coche, la próxima reunión o qué tengo para comer...".

Una desconexión relativamente positiva

En el vagabundeo mental es la red por defecto del cerebro la que está activa. "Sucede cuando no hacemos nada que requiera nuestra atención, sabemos que se activan áreas como el cortex cingulado posterior o parietal inferior, aunque no sabemos si se activan más aún con la atención".

Hay estudios que detectan que alrededor de un 50% de nuestro tiempo consciente la mente no está focalizando conscientemente. Es así como surge el mind wandering de forma espontánea. "Es una distracción relativamente positiva porque se relaciona con más creatividad, con la resolución de problemas, cuando no es excesiva." Aunque la otra cara de la moneda es que la mente errante dificulta la concentración voluntaria. Se estudia la relación de estas distracciones con la falta de concentración lectora y memorística.

Fuente: https://www.rtve.es/television/20211130/vagabundeo-mental-mind-wandering-mente-errante/2235348.shtml

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