Ir al contenido principal

Fama y meditación: las razones de Jennifer Aniston, Jon Kortajarena y más famosos para meditar

 


 Los motivos de cada persona para escoger, o no, darle una oportunidad a la meditación. Esta disciplina, de la que existen muchos tipos y que cada vez cuenta con más adeptos, no ha pasado desapercibida entre los famosos, nacionales e internacionales, que la han convertido en una práctica habitual para muchos de ellos, seguramente por los muchos beneficios que se pueden obtener de ella.

De forma general, la meditación puede ayudarnos a calmar nuestra mente, así como a conocernos mejor a nosotras mismas, mejorando la inteligencia y la salud emocional, así como la empatía, aumentando la conciencia personal, potenciando la memoria y aliviando algunos síntomas de estrés y ansiedad. Es ideal para mejorar la concentración, lo que puede ayudarnos a rendir más en el trabajo, pero también en algunos aspectos de la vida, nos ayuda a disfrutar el momento.

Tiempo y constancia son necesarios para convertirse en un experto en la materia, pero lo cierto es que muchos de los beneficios que se obtienen de la meditación son evidentes tan solo tras unas semanas de práctica. No es necesario dedicarle mucho tiempo y en pocos minutos muchos sienten mejoras evidentes. Lo habitual es meditar una o dos veces al día y dedicarle entre 5 y 20 minutos, en función de la persona, la técnica y, también, el tiempo que se tenga disponible.

Jennifer Aniston es una de las estrellas internacionales que dedica todos los días 20 minutos de su tiempo a meditar. Para ella, la meditación forma parte de su rutina de autocuidados, así emplea tanto esta técnica como la escritura de un diario para poder sentirse mejor, reflexionar sobre las cuestiones que le preocupan y encontrar soluciones a sus problemas. Así, su ritual de cada día es meditación y café o viceversa, café y meditación. Además intenta llevar una vida activa en la que compagina ejercicios de cardio y fuerza con sesiones de yoga.

Una vez que descubrió la meditación, la vida de Oprah ya no volvió a ser la misma. No solo descubrió un gran placer en esta práctica, también parece que quisiera convencer al mundo de sus beneficios. Durante las entrevistas que realiza es un tema que suele salir en la conversación, así sucedió con Hugh Jackman, quien también la practica desde hace tiempo. El actor confesó que la meditación cambió su vida, “medito dos veces al día durante media hora. Durante la meditación puedo dejar ir todo. No soy Hugh Jackman. No soy un padre. No soy un esposo”.

Oprah confía en la meditación trascendental desde hace más de 10 años, de hecho, en una entrevista con el Dr. Oz hace años contó que animó a que todos sus trabajadores hicieran un curso y paran para meditar dos veces al día, lo que había logrado mejorar la salud general de todos ellos, reduciendo las migrañas y mejorando el sueño de la mayoría. Algo parecido puso en práctica Ivanka Trump, otra habitual de la meditación. 

fuente: https://www.vanitatis.elconfidencial.com/estilo/ocio/2021-11-01/famosas-meditacion-motivos-jennifer-aniston-pedroche_3309959/

Comentarios

Entradas populares de este blog

Los beneficios y las variantes de la postura de yoga 'perro boca abajo'

    La postura del perro que mira hacia abajo o 'adho mukha svanasana', en sánscrito, es una de esas asanas que se deben incluir siempre que practiques yoga. No solo por sus beneficios, que son muchos, sino también porque es una de las más sencillas. Es, de hecho, una de los movimientos que se realizan en el 'Saludo al sol'.   Por ejemplo, esta postura aumenta el aporte sangre al cerebro, ayuda a estabilizar la presión arterial y combate el estrés y la ansiedad.   Además, estira toda la columna con lo que, su práctica habitual, contribuye a relajar la espalda y evitar el dolor de lumbares y cervicales. Asimismo, fortalece los brazos, piernas y mitiga la tensión de los hombros, el cuello y de los brazos.   Pasos para realizar la postura del perro hacia abajo Aunque parece una asana sencilla de realizar, se debe 'montar' correctamente para notar los beneficios y para no hacernos daño.   Puedes empezar en posición de cuadrupedia: rodillas y...

¿Cómo mejorar la concentración con el Mindfulness?

Por Moris Beracha.- El objetivo del Mindfulness, o ‘atención plena’, es aumentar la conciencia de uno mismo, fusionando cuerpo y mente para crear una sensación de calma. Esta práctica posee beneficios comprobados para combatir y reducir el estrés. Si quieres iniciar y darle una oportunidad al Mindfulness, existen varios ejercicios ideales para comenzar. Universia presenta algunas actividades muy sencillas. Busca una vela, enciéndela y siéntate frente a ella. Observa la llama durante un minuto, piensa sólo en la luz. Puedes utilizar una alarma para indicarte cuando el tiempo haya pasado. Es normal que en situaciones de tensión nuestra respiración sea breve, superficial y centrada en el pecho. Si quieres bajar las revoluciones, sólo concéntrate en el presente y presta atención a la forma en que respiras. Cuando una situación te abrume o sientas que no estás prestando suficiente atención, detente un momento y respira. Es bueno preguntarse qué está pasando o porqué esa situación...

El mindfulness en las cárceles, una transformación para la libertad

   En Estados Unidos, Reino Unido y España se impulsan actividades de meditación orientadas a propiciar cambios en las personas que están privada de libertad por cometer un delito Moris Beracha.- En nuestro indagar por la web sobre cómo el mindfulness puede convertirse en una herramienta de transformación de la gente, nos hemos encontrado con experiencias interesantes y desafiantes: su práctica en las cárceles para quienes están privados de libertad muchas de las veces porque arremetieron contra la vida de alguien. Son proyectos muy recientes. Aún no pueden mostrar resultados tangibles que indiquen un completo cumplimiento de los objetivos que se plantearon, pero no dudamos que pueden propiciar un cambio para estas personas y estos lugares. Vale decir que las organizaciones que aúpan este tipo de programas no pretenden asumir competencias que son propias de algún ente gubernamental porque estamos hablando que las políticas penitenciarias competen al sect...